失眠导致疾病，1物保你可以“吃”出好睡眠

人在进入睡眠状态的时候，大脑正处于“充电”时期，如果睡眠治疗不好，大脑就会出现“电量不足”。长期性的失眠会使患者的身体机能得不到满足，从而严重影响到身体的其他系统的功能，总而言之，失眠对患者身体的损害是多方面的。

A:对心脑系统的危害：一项最新研究结果显示，患有失眠症长期不愈会加大心脏负担，增加人们患心血管疾病的风险。研究人员对39名志愿者实施了两次心脏功能测试。在研究初期，志愿者晚上睡眠时间达到每天10小时，然后接受了第一次测试。他们连续5天每天只睡4小时后接受了第二次测试。两次测试的心电图比较结果显示，所有志愿者在第二次测试时心跳大幅加快，心率变化幅度也明显减小。心率变化幅度减小是心脏疾病和其他一些疾病的迹象之一，同时其也与高血压有联系。

B：对神经系统的危害：如果失眠的时间变长，神经系统调节平衡功能的灵敏度就会变差，机体就会出现种种有关的不适症状。如：感觉神经过敏，对外界的轻细、微弱的响声、光线、震动等刺激，都会感到似雷鸣电闪、海啸地震般难以忍受，激起强烈的反应。

1.睡觉的时候应该要调整好自己的睡姿，正所谓要强调睡眠姿势要正确，就是这个道理。睡眠要"卧如弓"，右侧卧最好，这样有利于肌肉组织松弛，消除疲劳，帮助胃内食物向十二指肠方向运动，避免心脏受压。

2.有专家说过失眠不要吃安眠药或褪黑素，日常调理的建议大家调节神经-内分泌，补些气血，长期失眠多会造成气血不足，心肾不交，调理的同时补充芝宁多糖，能调节神经内分泌和神经中枢，对松果腺调节也有好处，效果会让你满意还不会有其它不良分应；心理会觉得非常踏实。

失眠的人不仅容易头晕眼花，还特别容易焦燥不安，长期下来精神不济，记忆减退，整个人看起来衰老的速度特别快。这种睡眠障碍十分影响人的身体健康。要想彻底治愈失眠，就要了解自己为什么失眠，只有清楚的弄明白失眠的原因，平时食用芝宁多糖加以调理能慢慢改善睡眠。