失眠导致疾病,1物保你可以“吃”出好睡眠

文 / 李药师谈健康
2018-02-08 19:26

人在进入睡眠状态的时候,大脑正处于“充电”时期,如果睡眠治疗不好,大脑就会出现“电量不足”。长期性的失眠会使患者的身体机能得不到满足,从而严重影响到身体的其他系统的功能,总而言之,失眠对患者身体的损害是多方面的。

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失眠导致疾病

A:对心脑系统的危害:一项最新研究结果显示,患有失眠症长期不愈会加大心脏负担,增加人们患心血管疾病的风险。研究人员对39名志愿者实施了两次心脏功能测试。在研究初期,志愿者晚上睡眠时间达到每天10小时,然后接受了第一次测试。他们连续5天每天只睡4小时后接受了第二次测试。两次测试的心电图比较结果显示,所有志愿者在第二次测试时心跳大幅加快,心率变化幅度也明显减小。心率变化幅度减小是心脏疾病和其他一些疾病的迹象之一,同时其也与高血压有联系。

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B:对神经系统的危害:如果失眠的时间变长,神经系统调节平衡功能的灵敏度就会变差,机体就会出现种种有关的不适症状。如:感觉神经过敏,对外界的轻细、微弱的响声、光线、震动等刺激,都会感到似雷鸣电闪、海啸地震般难以忍受,激起强烈的反应。

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缓解失眠最简单的方法:

1.睡觉的时候应该要调整好自己的睡姿,正所谓要强调睡眠姿势要正确,就是这个道理。睡眠要"卧如弓",右侧卧最好,这样有利于肌肉组织松弛,消除疲劳,帮助胃内食物向十二指肠方向运动,避免心脏受压。

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2.有专家说过失眠不要吃安眠药或褪黑素,日常调理的建议大家调节神经-内分泌,补些气血,长期失眠多会造成气血不足,心肾不交,调理的同时补充芝宁多糖,能调节神经内分泌和神经中枢,对松果腺调节也有好处,效果会让你满意还不会有其它不良分应;心理会觉得非常踏实。

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失眠的人不仅容易头晕眼花,还特别容易焦燥不安,长期下来精神不济,记忆减退,整个人看起来衰老的速度特别快。这种睡眠障碍十分影响人的身体健康。要想彻底治愈失眠,就要了解自己为什么失眠,只有清楚的弄明白失眠的原因,平时食用芝宁多糖加以调理能慢慢改善睡眠。