常吃这几样食物，远离口臭，还你清新口气

经常口臭很尴尬？每次跟人说话都不敢靠得太近，口里呼出的异味也影响人际关系，困扰着很多人。即使一天刷几次牙、含口香糖也难以掩饰。

口臭除因疾病引起，还与日常的饮食习惯有密切的关系。如过食生冷伤及脾胃，胃气下降的功能被抑制，就会形成不同程度的胃气上逆，将胃的胃酸逆向流入口腔，就形成了口臭。改掉一些不良的饮食习惯，口气就会越来越清新。

饮食宜清淡，少吃肉类、鱼类、蛋类等高蛋白质、高脂肪的食物。忌吃辣椒、咖喱等辛辣刺激性食物，戒烟酒，以免生胃火，引起口臭。进食时要细嚼慢咽，多喝水，多吃些新鲜蔬菜、水果和富含维生素的食物，可帮助排除口腔中过多的黏膜分泌物及废物。

海带、芹菜、黑木耳、丝瓜、茴香、柠檬、薄荷、陈皮、藿香、山楂、蜂蜜、甘草等。

这个做法简单，黑木耳泡发、洗净，撕成小朵，大白菜洗净切好，锅内倒油烧热，放入蒜蓉爆香后加大白菜翻炒，炒一会儿后加黑木耳，炒熟后装盘即可。

将苦瓜洗净，去籽切块，海带泡发洗净，瘦肉洗净切小块，砂锅中加适量水，放入瘦肉煲至七成熟，放入海带、苦瓜，煮熟后加盐调味即可。

此道茶可清新口气，排毒瘦身，美容养颜。将茉莉花和玫瑰花一同放入茶杯中，倒入沸水冲泡即可，加盖闷约五分钟，即可饮用。

最后温馨提醒，摄入糖分过多会引发龋病、牙周炎、蛀牙等口腔疾病，使各种病菌在口腔内繁殖，分解产生硫化物，发出腐败的味道，从而产生口臭。所以，要少吃糖、甜饮料、蛋糕、饼干等甜食，尤其睡前更不要吃甜食。