搞定痔疮全攻略：5个习惯+4种手段，一辈子再也不得痔疮

北京中医药大学东方教授

在自然界中，人是唯一在自然状态下会生痔的动物，除了人，至今医学界尚未找到有痔的动物。

人会得痔疮主要与人类的直立行走，以及肛门直肠部的血管等结构没有随直立行走得到同步进化有关。动物肛门位于心脏的上方，能够自然回流，而人在直立状态下肛门位于心脏的下方，肛门直肠部地血液的走向是从低处到高处，要克服重力，回流到心脏比较困难。

另一方面，人体四肢等位于心脏的下方的血管通常都有瓣膜，就像一个单向阀门，让血液只能往心脏方向流动，不能回流，而肛门部位的痔疮静脉中没有瓣膜，血液就能够回流，也容易淤积在肛门局部，形成痔疮。

但痔疮的症状是否出现以及症状的轻重则与便秘、排便习惯、饮食、活动、工作、体位、有无其他疾病等有关，特别是与便秘、排便时间过长、吃辛辣、喝酒有关。这些因素会加重痔疮的淤血，或导致痔疮的充血发炎，出现出血、脱出、肿痛等症状。

在日常生活中，养成以下5种良好的生活习惯，可以有效预防痔疮的发生：

1、养成良好的饮食习惯

日常要注意调节饮食，许多人喜欢咖啡或者喜欢喝酒，但是咖啡和酒都属于刺激性饮料，会刺激直肠黏膜，造成排便时肛门口灼痛，因此咖啡和酒要注意尽量少喝。可以多喝水软化肠道里的大便，减小排便时肠道血管受到的压力，降低痔疮发生的风险。

2、养成定时排便好习惯

建议在每天早晨起床后就立即排便，一旦有便意就要及时入厕，不要憋着。正常排出的大便是成形软便，不干不稀的，排便时如果不感到排便困难，便后还有轻松舒适的感觉的话，这就说明胃肠功能良好。

3、保持肛门的清洁卫生

预防痔疮，日常还要注意保持肛门的清洁卫生。可以养成每天清洁前后阴的习惯。但要注意用单独的盆来清洗，以免发生感染。清洗肛门时还要注意，选择温水来洗。

4、避免坐软板凳。

当人坐在硬板凳上时，臀部有两个坐骨节支撑，这样血液循环受到的阻碍较小，也就能减少痔疮的发生几率。

5、常做缩肛运动

缩肛运动能有效增强肛门的收缩能力，经常坚持缩肛运动的话，可以帮助预防和减轻痔疮。而且，缩肛运动在哪里都可以做，别人也看不见，不用担心不方便的问题。

如果已经患上痔疮，通过以上生活习惯的养成已经无法达到有效消除的目的，就需要尽早治疗，久拖不治往往会产生更严重的后果，甚至最终不得不进行痔疮切除手术。一般痔疮患者可以根据自己的病情程度，在以下四种疗法中做以选择：

1、症状较轻的，可以多吃蔬菜水果，适量运动。避免过食辛辣刺激、油腻；酒，烟也要控制，避免久坐，或者久站。蹲厕所时不要玩手机，睡觉可以前用温水清洗患处，促进周围血液循环。

2、症状较为严重，通过改善生活习惯还无法消除症状时，可以借助一些特效的中药痔疮药膏，通过祛风清热、解毒除湿、活血化瘀、消肿止痛的功效，达到消除肛门肿痛瘙痒、便秘便血、肛周溃疡、痔核肿大脱垂等症状的目的，效果很好。可以用萧老济化痔膏，国家非物质文化遗产，对各种痔疮的治愈率可达90%，不易复发，网上买也可以买到。不建议用西药，西药痔疮药一般是麻醉剂和激素，起效迅速，但是停药就会加重，并产生依赖性，导致痔疮更难治疗。

3、症状严重但还不至于手术时，也可以考虑胶圈套扎法，即在痔疮根部套入小型胶圈，痔疮逐渐缺血、坏死。红外线光凝、冷冻等，都是通过冷热刺激，直接使痔疮坏死。

4、症状严重，甚至出现了嵌顿的现象，影响到了患者的正常生活。在医生的建议下可以考虑对应的手术治疗，但手术治疗也不能保证痔疮的不再复发，术后需要多注意保存饮食和作息的良好习惯，才能有效降低术后痔疮的复发几率。