聊聊古人口腔保健的那些事
当现代的人们用筷子大快朵颐后，用刷牙漱口似乎已经成为了现代文明的重要标志。人类祖先早有漱口、刷牙的习惯，在公元前3000年苏美人乌尔城邦的国王墓穴中就曾发现过清理口腔用的最早工具——牙棒。在古希腊和罗马时代，人们用动物骨灰做牙粉，清理口腔，现在还有些原始部落用木炭、盐水、细砂、树枝来清理牙齿。中国人在2000多年前就懂得保护牙齿的重要。《史记·仓公传》中就批出引起龋齿的原因是 “食而不漱”。
古人对于口腔保健极为重视，
《礼记·内则》曾说：“子事父母，鸡初鸣，咸盥(guàn)漱。”
在刷牙工具没有发明之前，古代漱口普遍采用含漱法，以盐水、浓茶、酒为漱口剂，唐代孙思邈著《备急千金要方》："每旦以一捻盐内口中，以暖水含……口齿牢密。"
自行脑补
漱口清洁法：茶水、盐水、酒水
研磨洁牙法：杨柳枝、牙签、牙粉
口香糖清洁法：母丁香、檀香、白芷
大道至简洁牙法：揩齿法（用手抠）
《延寿书》有用浓茶漱口的记载，"凡饮食讫，辊以浓茶漱口，烦腻既去，而脾胃自和，凡肉之在齿，得茶漱涤，不觉脱去而不烦挑剔也。盖齿性便苦，缘此渐坚牢而齿蠢且自去矣。"由此可见，古代的人们对于牙齿健康是十分重视的。
壹牙刷是西方人发明的？才怪！
使用牙刷第一人在中国
人们通常认为牙刷是西方人的发明的。
1770 年，英国人威廉·阿迪斯在骨头的一端钻上一些小孔，将猪鬃切成相同的长度，涂上胶后放进骨头上的小孔中，然后试着用它刷牙，感觉效果很好，这样就发明了牙刷。中国人拥有牙刷的历史不仅比西方早，普及范围还更加广泛。
从漱口到齿木牙刷贰
1先秦：盐水漱口
在刷牙工具没有发明之前，古代漱口普遍采用含漱法，以盐水、浓茶、酒为漱口剂，
▲甲骨文“龋”
成书于春秋战国时期的《礼记》也记载有“鸡初鸣，咸盥漱”，意思就是早上鸡刚打鸣的时候，就得起来，用盐水漱口了。
2唐代：揩齿
在唐代，人们用柳枝做成刷，蘸药水揩齿。宋代，有人主张每日早晚用柳枝揩牙两次，元代正式有 “牙刷”一词，郭玉诗中云：“南洲牙刷寄头日，去垢涤烦一金值。”元代社会上层人物用牙刷，一般人还是用柳枝，和中草药研制成的揩齿粉末刷牙。
这里说到了用皂角、生姜、青盐等做成的东西，经炼制后，研磨成粉来“揩齿”，而且好处还很多，能“牢牙鱿鬓黑”。“揩齿”就是用手指蘸着药粉来擦牙。
▲敦煌壁画中“揩齿”
敦煌莫高窟中的壁画，就有用手“揩齿”部分。
3宋代：齿木+牙刷
印度人曾经用杨枝刷牙，所以杨枝又叫“木齿”。不仅如此，鉴于牙齿的健康在全身健康方面所居的重要地位，印度人还把赠送杨枝作为“祝您健康”的一种表示呢。后来此法传入我国，我国人民也逐渐学会了这种刷牙方式。
古医书《外台秘要》说，用杨枝将一头咬软，蘸了药物揩牙，可使牙“香而光洁”。在往昔，齿木据说是僧人必备的日常用品之一。辰起及餐毕，僧人都要将齿木嚼成细条状，用来剔除齿间残物。它兼有牙刷和牙签的功能。洁牙之后，方可去诵经礼拜。
唇|红|齿|白F r e s h b r e a t h
佛经《华严经》上甚至把嚼杨枝归纳有十大好处。它们是：1.消宿食；2.除痰疾；3.解众毒；4.去齿垢；5.发口香；6.能名目；7.润泽喉咙；8.唇无皱裂；9.增益声气；10.食不爽味。
这种用来擦拭牙齿的枝条，称作“齿木”，除了杨树枝、柳树枝外。
桃树枝、槐树枝甚至葛藤都可以用来做“齿木”。
▲齿木
唐朝时期，许多人还会口含香料来除口臭，尤其是官员。
宋代《孔氏谈苑录》中说：官员见皇帝时，要含上一枚丁香果，这样就能除口臭。
最早的牙刷，是考古学家在清理唐代灰坑时，发现的骨柄牙刷。
▲唐代骨柄牙刷
4宋代：牙刷
《正眼法藏》记载，宋1223年，日本高僧道元禅师到中国时，看到了中国僧人刷牙用的牙刷：僧侣们除漱口之外，尚用剪成寸余之马尾，置于牛角制成的器物上，用以刷洗牙齿。
不过，由于马尾毛成本贵，所以一般人都用猪毛，并且一直用了近千年，直到清末时期，猪毛牙刷才算退出历史。
至于明清时期，无论是刷牙还是揩齿，在《红楼梦》《金瓶梅》《封神演义》等小说中，都有描述。
叁古代竟然有专门的牙刷店
厉害了！精致的宋人
南宋吴自牧在《梦粱录》卷十三的“铺席”条载有“凌家刷牙铺”“傅官人刷牙铺”；同卷在“诸色杂货”条记载店铺出售的各类物件有“铙子、木梳、篦子、刷子、刷牙子”等。
南宋严用和在《严氏济生方》中提到：“每日清晨以牙刷刷牙，皂角浓汁揩牙，旬日数更，无一切齿疾。”
元代郭玉诗中云：“南洲牙刷寄头日，去垢涤烦一金值。”
元代社会上层人物用牙刷，一般人还是用柳枝，和中草药研制成的揩齿粉末刷牙，另据考古发现，我国1000多年前辽代古墓中出土了两支骨制牙刷柄。可见我国比欧洲要早600多年就有了类似现代的牙刷。
现在通常的牙刷有四个部分：刷头、刷颈、刷毛和刷柄。
刷头应稍短、稍窄、以便伸入整个口腔，刷净难刷的部位。
刷头最好成圆弧状，以免刮伤牙肉。
刷颈适当以配合牙齿床的弧度而深达后臼齿区。
刷毛要软硬适当，顶端经过特殊处理，免得损伤牙龈及牙釉质。
刷柄以好握为度。
一般的牙刷，应用过3个月左右更新一次，刷毛已向两侧倾倒的牙刷，不可再用，它不仅无法清除牙垢，而且易伤牙龈。