早上起来口干、口苦、口臭，这是病吗？教你4招，轻松应对！

有些人早上一醒来，就感觉到自己口中发干发苦，甚至伴有口臭问题，就算洗漱完后，苦味和口臭仍不见消退，那这种问题是不是一种病呢？这到底是由什么原因引起的呢？今天我们就为大家解决一下这个问题，讲一讲早上起床后口干口苦口臭，到底是怎么一回事？又有哪些方法，来应对这些问题呢？

口干、口苦、口臭息息相关，看看有哪些原因导致的：

1、肝胆湿热：如果早上起床后或一整天感觉口中发苦，可能是湿热引起的，包括肝胆湿热或胃热。如果是肝胆湿热，可能是由于人体的肝胆部位出现了炎症。如果是由于胃热引起的口苦，有可能就是我们平时饮食不当，辛辣食物吃得太多导致的。

2、胆囊功能下降：如果我们的胆囊功能出现下降，特别是有胆囊疾病的人，特别会出现扣裤的问题。而且如果是胃动力不足，食道有炎症的人，也可能会导致胆汁反流至胃部，引起口苦问题。

3、精神压力大，生活习惯不好：现在社会生活速度很快，如果工作压力过大，加上平时饮食不当，活动少，有可能导致我们人体的肠胃功能出现问题，吃的食物在胃肠道停留时间过长，很容易产生，也会导致口干口苦。湿热，随之引起口苦，而且有的人不会熬夜，晚上11点-1点是我们肝脏工作的时间，如果晚上没有休息好，肝功能就会下降，导致出现口苦问题。另外，过度吸烟、喝酒，睡觉时打呼噜或张口呼吸，都有可能导致口干、口苦。

4、口腔卫生不好、口腔有疾病：如果口腔口腔卫生处理不好，刷牙不彻底，不及时也会导致口苦和口臭问题，如果口腔有炎症，口苦会随之而来，比如说有牙周炎牙龈炎等问题，这是最好去检查治疗了。

教你这4招，轻松预防口苦口臭：

1、注意饮食健康

尽量保持饮食清淡些，少吃辛辣油腻的食物，多吃蔬菜和水果，因为辛辣油腻的食物会对我们的胃部刺激很大，导致胃部蠕动加大，谁知道治胃酸反流，少吃凉性食物，饮食要以温热为主，减少对胃部的刺激。

2、多运动锻炼

晚上要养成锻炼至少半小时的好习惯，这是因为如果睡前吃的食物没有完全消化就睡觉，很可能就会导致第二天早上起来嘴里发干发苦，甚至伴有口臭，所以建议晚上运动半小时，就能有效改善此症状。

3、保持口腔卫生

一定要做好口腔清洁护理，每晚睡前及清晨或饭后，清洁口腔内的食物残渣，如果牙齿刷不干净，可用牙线辅助。适当刷舌苔，能有效降低口中口臭和口苦问题，但不要太勤，每周一次即可。平时少吃甜食和零食，吃完后必须要漱口和清洁牙齿。

4、补充维生素C

维生素C能有效缓解口苦问题，每天使用三次，每次2-3片，放到舌头上含化轻微口，苦可服用2-3次就能够消失；重度的口苦需要连续服用3-4天就能有效缓解，但是维生素C治口苦，是治标不治本的，所以不要过度依赖。