74岁老太常喝一种油，空腹血糖从11.2到6.3，眼不花，皮肤白嫩了

74岁的于老太太是个糖尿病患者，每次测量血糖都很高，在儿女那里得知血糖高了对身体没有好处，尤其是自己这个年龄的人，在日常生活饮食中都要格外注意，并且长期坚持运动能够改善胰岛素抵抗，饭后运动可以快速降低自己的餐后血糖水平，就这样她会和其他老太在楼下跳广场舞，散步。

三个月后，儿女再次带老妈去医院检查血糖，检查结果还是不尽如人意，空腹血糖值到了11.2 mmol/L，这可把儿女吓坏了，赶紧询问医生原因，在医生的询问解释下，这才找到了血糖一直没降下去的原因。

原来老太每天跳广场舞都是跟在队伍后面随便拍打几下，脚都不动弹的，散步也是没走几步坐下来闲聊起来，一边是儿女的担忧，一边是医生的询问，老太觉得此事非同小可，医生说：“运动要长期、有规律性，这样才能使血糖稳定在合理范围之内。”

随后医生举了一个运动治疗法成功的案例：“有个古稀之年的高血糖老大爷，他的空腹指数比你还高，老大爷每天都会在饭后到楼下练太极，还会拿出一个小时来打羽毛球，就这样坚持了四个多月，他的空腹指数到了6.0mmol/L之下，合理的运动能改善血糖，但也要注意饮食，平时常喝一种水”。

儿女听完医生的话认识到自己作为子女的失职，工作太忙没好好监督母亲，只是口头的询问并不是真正的关心，回到家后每天晚上都坚持和老妈一起锻炼，毕竟运动对自己的身体也有好处，另外还给母亲买了一种水，每天让她多喝一点，现在的血糖已经降到6.3了。

血糖的高危人群有哪些？

1. 有遗传性的人，要发现自己的亲人血糖高，自己也要定期检测

2. 过于肥胖，体重超过正常值的人

3. 高血压、高血脂异常的人

4. 乱用激素药物的人

5. 脾气暴躁、喜欢生闷气的人

6. 暴饮暴食、生物钟不规律的人

7. 年龄40以上的人

如何预防高血糖，常喝1水，不吃2物

1水—红叶铬油营养物

据有关调查研究显示，80%以上的糖尿病患者，都是由于后天因素形成的，尤其是与饮食、生活习惯息息相关。而只有一小部分的糖尿病患者受到家族遗传基因的影响。不过，研究显示，对于自身缺乏微量元素铬的人来说，血糖升高的概率会更大，因为身体的代谢出现了紊乱，血糖容易升高。

血糖高的人，平时要多喝红叶铬油，其实人们血糖升高的原因就是因为体内缺乏营养物，通过补充红叶铬油可以获得人体所需要的微量元素铬，它既可以改善耐量异常的问题，还能促进胰岛素的分泌，增强胰岛活性，维持正常糖、脂的代谢平衡，另外，红叶铬油中含有红景天、黄芪、铬酵母等中草药，可以提高人的免疫力，预防各种心脑血管疾病的发生。

其实对于血糖高的人来说，要及时的补充红叶铬油营养物还是很不错的，重要的是可以起到双重降血糖的作用，也可以帮助降低血脂，保护血管，清除身体有害自由基。

2物：

1.油条

想必大家都喜欢喝豆浆吃油条吧，这也是中国的特色美食，不论是上班族还是老人都喜欢这样的吃法，油条里含有大量的油脂，而油脂是升高血糖的非常重要的一个因素，它的主要成分面粉属于淀粉类食品，含糖量大概是67%，所以还是少吃为好。

2.白粥

其实这个白粥就是用大米熬成的粥，熬成粥后大量淀粉溶解在米汤里变成了糊状，这浓浓的糊状简单的可以理解为糖水，虽然你感觉没有味道，但小肠是来者不拒的，它快速的吸收了其中的葡萄糖，更有甚者会在里面加点食盐来调味，这可是“升糖利器”，看似是喝粥，其实是在喝糖水了。