起床后嘴巴又苦又臭？教你3个小办法，轻松解决口臭毛病~

早上睡醒后，有人会发现嘴巴又苦又臭，即使刷完牙也没能将这异味去除！真是太烦人了！下面教你3个小办法，轻松解决口臭毛病~

1. 尝试刷舌头

在刷面上挤一点牙膏，将舌头尽量伸出来，从舌根开始轻轻向外刷（舌头上大部分细菌集中在舌根部位）。注意方向一定是由内向外，不要来回刷。大约刷20～25次，用清水漱洗。然后是刮舌。用舌刮在舌面上由内向外刮出，大约刮20～25 次，再用清水漱洗就可以了。

2. 早起喝杯柠檬水

在早起的时候，喝杯柠檬水，就能帮助很好的缓解口臭的现象。柠檬是很酸的，它的酸性的物质还有很不错的杀菌消毒的效果，早上起床之后，就喝一杯，就能很好的清除口腔细菌，缓解口臭的现象，口腔健康是十分有利的，一般一片就可以。

3. 喝绿茶、菊花茶

绿茶能够清新口腔，还有杀菌的作用，菊花茶能清热去火，所以如果觉得最里面臭臭的，可以可以喝点绿茶或者是菊花茶，让你的口气更加的清新。

如果你觉得还不放心，那你漱口的时候可以用盐水来漱；每天喝一杯牛奶，口臭也不会那么喜欢你；若是出现突然性的口臭，你可以把生姜片含在口里，也可以用生姜水来漱口，都是不错的选择。

九种食物清新你的口气

1. 酸奶

最新的研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。

但是，只有天然的酸奶具有这样的功效，含糖的酸奶起不到这种效果。

2. 香芹菜

这种草本植物最有助于消除口中的异味，尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。

为了达到更好的效果，这些东西嚼得时间越长越好，或者用来沏茶喝。此外，上述这几种草本植物对消化也有好处。

3. 柠檬

柠檬性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里，加入一些薄荷，同时加上一些新鲜柠檬汁饮用，可去口臭。

4. 牛奶

牛奶进入胃里之后会以脂肪腊的形式将形成恶臭原因的成分包住，对消除大蒜的臭味特别有效。这是因为牛奶的氨基酸和大蒜的蒜头素等相结合的缘故。吃奶酪和乳制品的时候也有相同的效果。

5. 蜂蜜

蜂蜜1匙，温开水1小杯冲服，每日晨起空腹即饮。蜂蜜具有润肠通腑、化消去腐的功效，对便秘引起的口臭颇有效。

6. 海带

可以消除口臭。今年研究发现，在海带中存在着高效的消除臭味的物质，其消臭的效果是现有口臭抑制物黄酮类化合物的3倍，因此，患有口臭的人，常食海带有消除口臭的作用。

近年研究发现，海藻类植物海带中含高效的消除臭味的物质，其消臭的效果是现有口臭抑制物黄酮类化合物的3倍。

7. 金橘

对口臭伴胸闷食滞很有效，可取新鲜金橘5—6枚，洗净嚼服。本方具有芳香通窍、顺气健脾的功效。

8. 小米

健康谷物食品小米可以减少口腔细菌生长。在小米饮食中增加西芹和茴香，防口臭效果更好。

9. 柚子

除酒后异味可治纳少、口淡，去胃中恶气，解酒毒，消除饮酒后口中异味，有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鲜柚子去皮食肉，细细嚼服。