世界高血压日｜保持健康生活方式，控制高血压

5月17日是世界高血压日，今年的主题是“知晓您的血压”。世界高血压联盟于从2006年开始把每年的5月17日设定为世界高血压日。高血压是最常见的慢性病之一，是心脑肾疾病的主要危险因素，严重威胁着人类健康。

什么是高血压？

如果您的血压常规性高于140（ 收缩压）或90（舒张压）， 您很有可能有高血压。 为了减少它的发展和并发症的发生， 您需要找到您的医生，讨论治疗方案。

我的生活方式和我的血压有关系吗?

你的生活， 心情， 睡眠和你吃的食物对你的血压、你的整体健康有很大的影响。

●一定要在第一时间努力降低血压和防止高血压

●知晓降低血压药物的必要性

●保持健康的生活方式使治疗高血压药物更好的工作

●控制高血压可以降低心脏病或中风,或肾脏疾病并发症的可能性

哪种生活方式的选择会降低我的血压?

●保证充足的睡眠

●减肥(如果您的体重已经超标)

●选择饮食丰富的水果、蔬菜和低脂乳制品

●少吃盐(减少钠的摄入)

●做一些活动，每天至少30分钟，一周三到五天

●限制酒精摄入

戒烟有用吗？

如果你有高血压，戒烟也是很重要的。戒烟可能不会降低你的血压。但它会降低你患心脏病或中风的几率，它会让你感觉更好，寿命更长久。

为什么我需要药物来治疗高血压?

治疗高血压的药物可以帮助降低高血压的并发症风险。每天都要按医嘱服用你的血压药物。高血压通常不会引起症状，所以人们有时不会把它当回事。

另外，血压药物会引起副作用。如果你的药物引起了的副作用，请告知你的医生。有很多方法可以解决这些问题，但是不可以直接停药，这样可以引起血压反弹性增高。

我需要哪些药物?

下面是给高血压患者的最常见的药物类型:

●药物称为“利尿剂”

●药物称为“血管紧张素转换酶抑制剂或“血管紧张素受体阻滞剂”

●药物称为“钙通道阻滞剂”

●药物称为“β-受体阻滞药”

降压是硬道理，高血压患者自我管理很重要，一定要遵医嘱服药，并从饮食、运动等生活方式出发，做到知晓、控制、治疗、达标，才能享受健康生活，健康人生！

医生简介:董蓓

和睦家五道口诊所

董蓓医生2002年毕业于山东医科大学，后在美国肯塔基大学攻读并获得微生物学与免疫学博士学位。董医生在美国肯塔基大学完成内科住院医师培训，轮转于门诊和住院部及重症监护室，并参与学校临床科研项目。董医生于2012年回国，并于2013年加入北京和睦家医院。

董蓓医生是美国医师协会会员，在国外医学期刊上发表过多篇著作。

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