根据最近的一项研究，走路多的人血压也较低

一项新的研究发现，走路多的人也有较低的血压。这证实了现有的观念，保持积极是有益于心血管健康。

异常高血压(高血压)近一半在美国成年人口中，它是心脏病和中风等更严重的心血管疾病和事件的主要危险因素之一。

过去研究已经证明，预防高血压的一种方法是经常锻炼，现在，一项新的研究可能会增加一个证据，即体育活动有助于保障心血管健康。

这项由旧金山加州大学(UniversityofCalifornia)的研究人员领导的研究发现，一个人每天走路的次数与他们的血压水平之间存在联系。

散步可能有助于心血管健康。

研究人员研究了从638名参与者中收集到的数据。弗雷明翰心脏研究。这些参与者每天都戴着苹果手表，每次至少戴5个小时。

智能手表记录了他们每天采取的步骤的数量。志愿者们每周在家里记录下自己的血压，为期约5个月。

在研究期间，研究人员注意到参与者的平均收缩压，即心脏收缩时的血压，为122毫米汞。

他们的平均舒张压是76毫米汞柱，也就是心脏松弛时的血压。

这两项测量都表明血压正常到轻微升高，这是由美国国家统计局发布的最新指南。美国心脏病学会和美国心脏协会.

研究人员发现--在考虑了可能的混淆因素后--参与者每天每走1000步，收缩压就会降低0.45个百分点。

这表明，一个每天走大约10，000步的人的收缩压比其他人低2.25个百分点。

平均而言，在5个月的时间里，参与者每天大约要走7500步.

虽然这项研究是观察性的，并不是为了确定因果关系，但研究人员认为，这增加了有规律的体育活动有助于保护心血管健康的证据。

第一作者Mayank Sardana博士指出：“以这种方式测量社区环境中的习惯性体育活动，我们的研究不同于以前的研究，这些研究要么是研究自我报告的体育活动，要么是使用加速度计来测量每天活动的时间很短，通常是一周左右。”

智能设备来拯救？

然而，研究中的另一项分析也表明，如果他们考虑到通过体重指数(BMI)衡量的一个人的体重，那么每天采取的步骤数与血压之间的联系就不再显著。

研究人员认为，这可能意味着体重会影响体力活动与心血管健康之间的关系。

萨达纳博士说：“这项研究巩固了我们对体力活动和血压之间关系的理解，增加了肥胖或[BMI]造成这种关系的可能性。”

“展望未来，研究如何利用智能设备来促进体力活动，减轻肥胖负担，并潜在地降低血压，将是有益的。”

研究人员继续强调，在未来，有必要查明体重是否影响一个人每天走路的能力，反之亦然。

萨达纳博士说：“我们应该着眼于未来的研究，通过随机试验或队列干预来回答方向性问题。”