早起后，嘴里出现口干、口苦、口臭，暗示有三大问题，莫忽视
清早起床后，你是否会有这样的情况发生？
感觉口干，有苦味，甚至哈气之后，有一种异常难闻的味道！
这其中，有一部分人，在刷牙后，得到了改善，基本属于正常生理现象。
然而，还有很多人，刷牙后也无法改善，也就归结于自己“上火”了，便不再重视。
但是，事实上，这可能是3种疾病“找上门”，别不当回事，以免损害健康。
早起后，嘴里出现口干、口苦、口臭，暗示有三大问题，莫忽视
一、口腔问题
口干、口苦、口臭可能是口腔疾病引起的。
如龋齿、口腔溃疡、牙龈炎等，这些疾病会破坏口腔环境，使口腔不洁净，从而引起这种表现。
改善措施：
1、早晚刷牙
每天早晚，都要刷牙，而刷牙，一定要刷够3分钟。每一个牙齿都刷到，才会更好的清洁口腔
正确的刷牙，可有效清除口腔细菌，有益口腔健康。
尤其是晚上睡前，一定要刷牙，不可懒惰。
2、定期检查
如果你每天都好好刷牙，且之前的一次牙齿检查，情况良好的话，可以一年查一次口腔状况。
如果有两年及以上，没有进行过口腔检查，建议去检查一下，发现龋齿要早些治疗为好。
有条件的话，拍个片子，方便医生判断牙神经的状态。
如果口腔状态良好，可遵循医嘱，是否有洗牙的必要。
维持良好的口腔卫生，消除牙周疾病，且定期请牙医师洗牙、洁牙，都可有效减少口臭。
3、勤加喝水
每半个小时喝白开或柠檬水，可以清洗口腔气味。
茶叶水也有抑制口腔腐烂菌繁殖的作用，每天喝几杯淡茶水，可以有效保持清新口气。
另外，酸奶对于预防口臭也有效果，酸奶中的乳酸菌可以抑制口腔中腐烂菌的活动，使舌苔数量减少，减轻口腔异味。
二、心火旺盛
中医讲：舌为心之苗。
如果早上起床后，发生口干、口苦、口臭的现象，那么，也可能是心火过于旺盛导致。
心火，按“虚”与“实”分，其症状也有所不同。
心虚火主要表现为：低热、盗汗、失眠等。
心实火主要表现为：心烦意乱、气郁不安、舌尖潮红、口干、小便黄少、便秘等症。
改善措施：
1、补omega-3
食物来源：苏子油
omega-3脂肪酸属于多不饱和脂肪酸，是“好”脂肪之一，有助于心血管健康，保护心脏，降低心脏病、抑郁症、痴呆症和关节炎的风险。
美国心脏协会，推荐心脏病患者，每日摄入1克omega-3。如果，曾经发生过心肌梗塞，那么按处方剂量摄入omega-3，有助于保护心脏。
一些研究表明，心肌梗塞幸存者，提高身体omega-3水平，心肌梗塞复发的几率更低，心脏病死亡人数更少。
另外，还有很多实验得出，omega-3脂肪酸，具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，从而可以降三高，预防心血管疾病。
2、养心穴：通里穴
通里穴：在小指一侧的腕横纹向上1横指处；
作用：能够改善心痛疲劳，有舒心安神的作用。
频率：每日捏拿此穴3-5次，每次36下即可。
3、养心觉
心脏位于胸部，是一个阳位，主血脉；其工作要消耗能量，在中午阳气偏盛的时候，需要休息来养阴，达到阴阳调和的目的。
所以，午睡，是养心的好方法。
如果条件允许的话，睡一个养心觉，也是不错的！
三、肝火旺盛
中医讲：肝火一烧，百病煎熬！
口干、口苦，是肝胆火旺的典型症状，严重还会导致口臭。
肝火旺，会加重肝脏负担，导致病情加重，甚至诱发其他肝病，危害身体的健康。
如果，还同时伴有眼睛干涩、眼屎多，失眠多梦，脾气暴躁等，那么，更要考虑是肝火旺所致。
改善措施：
1、穴位
中医里，有“消气穴”，经常按揉，可帮助肝脏降火。
风池、肩井、风市穴
按揉风池穴5分钟，然后，从风池至肩井，3分钟；
用掌或拳眼，叩打双侧肩井穴，各36次；
稍微下蹲，用掌拍打双下肢风市穴，各36次。
太冲穴
在足背，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。
用手拇指指腹，按揉太冲穴，以产生酸、胀、痛感为宜。
行间穴
在足背侧，当第1、2趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处取穴。
手拇指指腹，按揉，以产生酸、胀、痛感为宜。
2、食清淡
有些人的肝火，是饮食不当所致。
经常吃油腻食物，辛辣刺激性食物，都会加重肝负担，引起血液循环不畅。
久而久之，肝脏充血，并且下腹腔静脉受压，就会导致肝火上升。
因此，饮食上，一定要注意，清淡一些，荤素搭配，切莫贪吃重口味食物。
菠菜、芹菜是不错的选择，经常吃一点，有助于改善肝火，保护肝脏健康。
3、调节情绪
肝，主疏泄，情绪对肝脏影响较大。
生气、发怒等不良情绪，都会导致肝气郁结，甚至诱发肝火旺盛。
而一旦肝火旺，又会导致脾气暴躁，进入一个恶性循环的状态。
可见，想要改善肝火，保持一份良好的心情，尤为重要。
经常听听轻音乐，或者散散步，都有利于改善心情，助力肝脏健康。
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