四五天不排便，便便都去哪儿了？为何便秘后，排出的大便会干硬？

便秘是困扰很多人的一个健康问题，它虽然不是什么大问题，但常常会给人们带来很多小麻烦。通常人们一两天就会排一次便便，而便秘的人要好几天才会排一次。粪便是人体中的垃圾，这些垃圾物质长期待在身体里面自然不是一件好事，有害物质很容易被肠道重新吸收，四散到身体的各个角落，所以长期便秘的人皮肤往往也会比较差，常常让自己处于亚健康的状态。

什么情况才算是便秘？

并不是说你一天都没排便就叫做便秘的，如果你发现自己原本是一天排便一次，或者是两天排便一次，不知道什么原因变成了三天排便一次，有时候甚至要四天或者五天才排便一次的话，那就有可能是便秘这种情况了。

便秘了几天，体内的大便是被肠道吃掉了吗?

很多人有这样的疑惑是觉得，每天都吃这么多的食物，也应该产生相应的大便，而因为便秘没有排便，大便在肠道内停留的时间就会很长，我们的肠子就会自产自销，把大便消化掉。其实关于这种说法很盛行，像是什么早上不吃早餐，肠子会开始吃大便等等说法，但这说法是真的吗？

虽然粗略的听起来似乎很有道理，但这里可以很负责地告诉大家，这是不可能的，食物在经过为消化分解以后进入肠道，在吸收完了所有的营养以后出现的残渣，其实就是我们的粪便，而它的排泄则是需要通过肠子蠕动通过肛门，将这些人体不需要的物质排出身体之外。

它本身就是人体不需要的物质，所以当我们便秘不排便的时候，大便并不是和大家想的一样被肠子吸收，而是一直好好地保留在肠道内，所以大家对此真的不必担心。

为什么便秘几天后排出的大便都比较干硬？

有过便秘经历的人可能会知道，当几天没排便后，排出的大便不仅多，有时候还特别的干硬，在排便的时候往往会有些困难，这又是怎么回事呢？

其实是因为当我们出现便秘或者别的原因，导致大便在肠子内存在时间过长的时候，大便上的水分就会开始被肠道吸收，大便缺少了水分就会容易变得干硬，从而导致了大家在便秘几天以后，排便的时候感觉困难的情况发生。

便秘该如何缓解？

在了解便秘的相关原因以后，我们再来聊一聊便秘应该如何缓解的事情，要从饮食习惯上做出改变，建议你平时多吃一些含有维生素以及水分比较多的食物，一些纤维较多的食物也是好选择，像是苹果，桃子都是不错的，少吃一些油脂辛辣刺激性的食物，而最为重要的就是千万不要憋便，很容易形成习惯性的便秘问题。

人们便秘的时候，便便都储存在人们的肠道中，而且运行的十分缓慢。想要尽快排出这些便便就要多吃一点可以促进肠道蠕动的食物，比如绿色蔬菜、水果、粗粮等，这些食物中含有大量的纤维素，可以让肠道愉快的动起来，这样便便也可以轻松的排出来。