节食减肥如同练七伤拳，自伤三分暴长七分，不如试试祛体湿…

减体重，我要瘦！

​有人喊了一夏天的口号，

终究还是没有勇气站上体重秤。

也有的人节食咬牙减掉了十几二十斤，

结果秋天还没过去又反弹回来了！！

是什么导致了你的肥胖？真的是吃吗？《凤凰大健康》调查数据显示：偏胖的人70%都有湿，湿导致新陈代谢缓慢，脂肪不断堆积！So~别再傻傻挨饿了，想减肥，先祛湿！

湿气重的人会感觉浑身乏力、少气懒言、周身困顿、不思饮食、大便黏腻等。除了身体发胖之外，给人的感觉也是无精打采，严重者甚至会影响个人工作和生活。

所以，光减肥不祛湿，你可能会在肥胖的路上越走越远。北京中医医院的副院长王国玮也在《凤凰大健康》表示——祛湿减肥是健康的减肥方式，并公布了四种祛湿减肥小诀窍：代茶饮，煲汤方，穴位按摩，泡脚方等，非常适合湿气肥胖的人。

四种简单小技巧，外加每日坚持，能达到较好的祛湿减肥效果，结合中医艾灸团队的建议，我们把四个诀窍的具体操作方法总结给到大家参考，下面和小编一起揭秘祛湿减肥小诀窍吧！

祛湿减肥诀窍大公开，总有一款适合你...

减肥大穴——丰隆穴

《玉龙歌》上说：“痰多宜向丰隆寻”，丰隆穴是祛湿化痰的名穴。丰隆，象声，轰隆打雷，常灸此穴能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。

将痰湿排出体外，让气血流通，血脂自然就能降低了，从而有效地预防和控制高血脂症、脂肪肝的发生。丰隆穴在中医看来，是一个减肥大穴，常刺激可以降脂。

祛湿大穴——阴陵泉穴

阴陵泉堪称是祛湿效果最好的穴位。它是足太阴脾经合穴，在小腿内侧，膝关节下可以摸到一个突起的骨头，就是胫骨的内侧髁，该穴就在胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧骨边之间的凹陷处。

常灸此穴，可健脾祛湿、清热利尿等。

减肥大穴——中脘、关元穴

艾灸减肥法与中脘、关元关系密切，中脘和关元穴都在腹部，常灸它们可以调节食欲，调理脾胃！

也可以哪里胖就灸哪里，艾灸的简单之处就在于，你想要身材凸凹有致、曼妙玲珑，艾灸让你看到奇妙的变化。认为哪里肥，那么你就在哪里施灸。

大肚子，脂肪厚，舌苔厚，天气潮湿身体困顿不解乏，失眠的人，大多是脾虚引起的体湿重。平陈汤是非常有名的瘦身汤，主治脾虚湿盛型肥胖症，是代谢湿气的好方子。

【煮法】取槟榔75g，厚朴、焦楂、青皮、枳壳、半夏、云苓、苍术各15g，白芥子10g，酒军7.5g。洗净材料后加水煎煮至药性析出。日服1剂，早晚各服1次，疗程1个月。

简方化邪湿
如果湿邪很重的话，可以尝试一个简单的小方子，陈皮9克、茯苓皮24克、生姜皮6克、桑白皮9克、大腹皮9克，具有行气化湿、利水消肿的作用。

先用水泡上20分钟，大火烧开后换成小火再熬上15分钟。把汁液倒出来后，用同样的方法再熬一次，然后把两次熬好的汁液放在一起。这就是一天的量，装在保温壶里，代茶饮即可。这个特别适合南方身体湿气重的人群。

黑茶配生姜

还有一种简单去湿邪、减肥的方法就是用黑茶配生姜，用黑茶当中的茯茶最好。

平时冲泡不拘容器，也可以用茶壶冲泡，如果喜欢煮茶喝最好不过了，每次大约用8克的茯茶，配上生姜，可以祛湿化痰，女性冬天怕冷绝对是很好的养生饮品，祛湿刮油效果也是特别好的。

泡脚减肥是减肥中一种比较舒适的方法，不费力气不用挨饿还很舒服。通过用热水泡脚促进全身血液循环，加速代谢，对于下半身肥胖的人来说效果更是显著。

姜和艾草是中医泡脚驱寒祛湿的常用药材，党参也偶有应用。张嘉倪最喜欢的泡脚药包配方里面也是包含这几种药材，据说一周就瘦了8斤哦！

规律的作息、健康的饮食生活方式是减肥的前提，盲目的节食减肥是有害于身体健康，能不能减下来是其次，长期以往最终还是自己的身体来买单，所以别再傻傻挨饿，小窍门学起来吧！