牙龈萎缩会掉牙，2个好习惯，2件事要多做，牙齿真会“感激涕零”

​牙龈萎缩是我们身边不少中老年人，甚至是年轻人都非常关注的问题，因为牙齿一旦出现了牙龈萎缩，首先我们的外貌就会变得非常难看：牙根暴露，牙齿越来越长，出现黑三角牙缝变得很大，张嘴笑的时候就会变得非常难看。

当然这些都是相对而言小的问题，最大的问题是牙龈萎缩一旦发生，那就意味着一个结局——掉牙。

其实牙龈萎缩也不是我们现代人独有的牙齿疾病，而在古代的时候也有不少人得了牙龈萎缩，所以在古代，不少郎中就会针对于牙龈萎缩想出应对法子，这些法子久而久之流传下来，成为老祖宗的智慧结晶。

其中有两种方式，这两种方式都不需要成本，不需要任何辅助工具，在家里不花钱就能让远牙龈萎缩，并且让牙齿坚固。

一、 叩齿‍‍‍

我们中国古代经常讲究叩齿生津，津就是唾液的意思。

所谓叩齿就是空口咬牙，叩齿生津的意思，就是经常空口咬牙如此反复，口中唾液增加以后，唾液中有大量的淀粉酶以及免疫球蛋白，我们可以将其咽进肚中，不仅让牙齿坚固，并且可以促进我们的消化。

这个方法据说是曾经乾隆皇帝最为推崇的一个方法，而乾隆皇帝也是我国古代最为长寿的皇帝，他的长寿和他叩齿生津的方法分不开。

叩齿还需要注意以下2点：

1. 力度

虽然说控制是空口咬牙，但是它也是需要讲究力度和顺序，千万不要像咬黄豆一样猛叩，这不叫叩齿。

叩齿一般先后牙叩等后牙叩完以后再转移至前牙，一天两次，频率不要太多。

2. 牙周疾病

牙周病患者要在牙周病治愈以后再叩齿，因为牙周病会让牙齿产生松动，在这种情况下叩齿不但对牙齿没有好处，反而会把牙齿叩掉。

二、 牙龈按摩

除了叩齿以外，还有一种应对牙龈萎缩的好方法，叫做牙龈按摩。

按摩这个词我们没有人会陌生，因为平时身体不太舒服的时候，都会想着去按摩院垫按摩一下，但是很少人知道我们牙齿不舒服的时候也可以做一个按摩。

牙龈按摩主要分为以下三个步骤：

1. 清洁手指

因为牙龈按摩是手指需要伸入到口腔里的，所以务必保证手指清洁，如果有条件的话可以准备一次性橡胶手套。

2. 按摩方法

牙龈按摩的方法非常简单，将手伸入口中，顺着牙龈轻轻按压，这时候就要注意看牙龈有没有红肿现象，如果有红肿现象的话，千万就不要按压，否则会把牙您的一些脓肿按出来，这时候要先治疗牙周问题。

3. 按摩时间

牙龈按摩的时间也不需要太长，每次维持在3~5分钟就好。

三、 预防牙龈萎缩应注意的点

除了中医告诉我们的两大秘诀，平时预防牙龈萎缩，也需要注意以下2点，会让预防效果更好。

1. 多吃水果蔬菜

医生建议大家平时多吃一些水果和蔬菜，尤其是粗纤维的，因为这些水果蔬菜是可以帮助清洁口腔，比如说梨子 对口腔就有非常好的效果。

2. 平时要注意清洁口腔

虽然有了一系列可以预防牙龈萎缩的方法，但是最基本的呵护口腔方法就是刷牙，这一点千万不要丢掉。

当然刷牙的话，如果用上中草药牙膏粉，那么对于口腔的呵护效果会更好，因为中草药牙膏粉中含有天然草本，不仅可以杀灭我们口腔中的细菌，还可以养牙周和牙龈，远离口腔中的问题。

像中草药牙膏粉中的一些草本。也不是现代医生才总结出来的，早在古代就有这些方子，而且这些方子在当时是只供皇亲贵族才能使用，而现在随着科技发展这些方子流传下来，人们运用了先进的技术将它变做成了牙膏粉。

若是您有牙龈萎缩或伴随牙周炎是建议使用的。