一级营养师提醒妈妈：吃了这5种食物，孩子更容易近视！（附5大解决方案）

为什么现代社会的小孩儿近视越来越普遍？星期一，当我们早上站在校门口，可以看到好多小学生都戴着眼镜，如此小的年龄，眼部还未发育成型，如果不注重保养，那么他今后的视力将还会降低！

孩子近视率陡增主要是因为看电视、电脑、手机、平板等电子产品过多，或者是因为看书用眼过度，不注重坐姿，有斜视等用眼坏习惯。当然，还有一个因素不可忽视——食物！主要是因为孩子摄入糖分过多，为什么呢？

食物的味道大致分为酸、甜、苦、辣、咸5种，糖分是需要分解后才能被人体吸收的，而糖分的分解过程中需要大量的维生素B1，这又会降低身体内部钙含量。科学研究表明，维生素B1其实对于视觉神经有较强的养护作用，其含量的高低会影响到视神经的状态。钙元素不仅能够为骨骼提供营养，对于眼睛来说，是眼部组织的保护层。当二者缺乏时，就会影响到视力，近视自然就形成了。

除此之外，还有4种食物也会对孩子的视力造成影响：

大蒜

过于辛辣的食物

蒸煮过度的蛋白食物

碳酸饮料

那么，哪些食物能够起到预防近视、明目养眼的作用呢？

含钙食物

含锌食物

含铬食物

含硒食物

含维生素A、C的食物

正所谓“授人以鱼，不如授人以渔”，今天的分享就到这里，希望这篇文章对您有所帮助。

孩子的教育是一门大学问，《中国家庭教育学》中曾提到过：做父母的一定要时刻保持“作最大的努力，作最坏的打算”的良好心态。作为家长的我们，对于孩子的教育千万不要轻言放弃。因为你永远不知道，孩子的未来会成长成哪般优秀的模样。

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