都说饭后不能立即刷牙，那饭后能立即冲牙吗？

牙是为了保持口腔的卫生和健康，不在于刷牙的次数，而在于刷牙的效果，牙齿并不是刷得越多越好。

首先我们要搞明白，为什么不建议饭后立即刷牙。我们的牙齿最主要的结构是羟基磷灰石，含有大量的钙。大家都知道这个是极易溶于酸的。而我们正常的口腔环境是稍微偏酸性的，而唾液里含有大量的矿物质，这样导致我们的牙齿在正常情况下是脱矿与再矿化同时存在的一个平衡状态，即钙溶于唾液，又从唾液析出钙沉积在表面。

当我们咀嚼食物时，尤其含酸性物质大的食物时，比如含维生素C的、补铁制剂等，导致口腔环境酸性值升高，钙离子溶解增加。正常情况下，此时我们的唾液量也增加，偏碱性的，进行缓冲，达到平衡状态。但当我们对牙齿施加了额外的机械摩擦力，比如刷牙，尤其电动牙刷，破坏了平衡，使钙离子溶解过多，此时我们的牙齿自身再矿化能力已经不能满足了，时间长了之后，就会发现在牙齿表面出现凹坑、刷痕。

但使用冲牙器或者漱口，这力量是比较轻微的，难以破坏这脱矿与再矿化的平衡，所以是没有问题的。甚至是有益的，因为冲刷作用，可以稀释冲淡酸性物质，减少脱矿。

一般来说，口腔细菌会在饭后半小时附着在牙面上，所以刷牙时间最好是饭后半小时，吃完饭后漱口，半个小时之后把牙齿刷干净就可以了。最主要就是我们在刷牙的时候，把每个牙齿的每个面都能够刷到，这样才能够达到一个完整的清洁牙齿的作用。