告诫：这6种“不起眼的信号”，是脑血栓前兆，千万别大意！
脑血栓是集发病率高、死亡率高、复发率高于一体的慢性心脑血管疾病意外，全世界每年死于脑血栓、冠心病高达1500万人，居各种死因首位。
事实上，脑血栓发病前身体会有一些前兆，只要认清这些信号，就能做到“早诊断，早治疗”！
告诫：这6种“不起眼的信号”，是脑血栓前兆，千万别大意！
信号一、哈欠连连
患缺血性脑血栓病者，80％发病前5～10天会出现哈欠连连的现象，并表现出疲倦、嗜睡、神志不清、说话或理解困难。
信号二、单眼一过性黑蒙
单眼突然出现眼前发黑，看不见东西，持续数秒至几十秒，这是由于视网膜短暂性缺血引起的。因为眼动脉对缺血极为敏感，症状出现最早，特别是高血压患者，若1～2天反复出现5次以上眩晕，发生脑出血或脑梗死的危险性增加。
信号三、走路无力
走路腿无力是偏瘫的先兆症状之一。如果老年人的步态突然变化，并伴肢体麻木无力，尤其在一侧时，则是发生脑血管病的先兆信号。
信号四、血压异常
血压突然持续升高到200/120mmHg以上时，是发生脑血栓的前兆；血压突然降至80/50mmHg以下时，是脑血栓形成的先兆。
信号五、鼻出血
中老年人鼻出血是高血压病人即将发生中风的警报。鼻出血不少是由血压不稳定引起的，不加预防则会增加中风的机会。经医学观察，高血压病人在反复鼻出血后1-6个月，约为50%的病人发生脑溢血。
信号六、突然头痛
任何突然发生的剧烈头痛，常伴有抽搐发作、昏迷、嗜睡等症状，因咳嗽用力而加重的头痛、疼痛剧烈、在夜间痛醒等应及早到医院进行检查治疗。
造成脑血栓的原因是多样的，但是，基本上都和我们的生活息息相关，下面这些都是造成脑血栓的因素：
1.吸烟、大量饮酒
2.缺乏运动
3.不良饮食习惯，喜欢吃高盐、高糖、高脂的食物
4.肥胖
5.高血压、糖尿病、高血脂等富贵病
6.遗传因素
7.年龄，年纪越大越容易动脉硬化
8.昼夜颠倒，喜欢熬夜。
脑血栓的形成过程非常缓慢，很多人开始时候都没有任何感觉，没有警惕性，因此更需要提早重视。
一个小动作，每天做一做，疏通血管，防血栓
踝泵练习
踝泵练习，通过踝关节的运动，起到像泵一样的作用，增强下肢的血液循环，预防血栓的形成。
具体方法：
躺着或者坐在床上不用动，大腿放松，双膝自然伸展，然后缓慢、但是用力的、在没有疼痛或者只有微微疼痛的限度之内，尽最大角度地勾脚尖（向上勾脚，让脚尖朝向自己）之后再向下踩（让脚尖向下）。
注意要在最大位置保持10秒左右，然后反复进行，在不引起疼痛的前提下不限次数，越多越好。
在我们做踝泵练习的时候，小腿的肌肉就会收缩和放松。
跖屈（脚尖向下踩）的时候小腿三头肌收缩变短，胫骨前肌放松伸长；
背伸（向上勾脚尖）的时候胫骨前肌收缩变短，小腿三头肌放松伸长。
这两组相对应的肌肉，在收缩的时候就象泵一样把血液和淋巴液挤压回流，放松的时候新鲜的血液就又流进去了。
这样，整条腿不用动，只是屈伸脚腕子就可以促进整个下肢的循环。
想要疏通血管，预防血栓，下面这几件事，一定要做好！
第一件：喝好三杯“救命水”
水是生命之源，对于血管健康，也十分重要！
血液黏稠时，血流减缓，更易“凝结”形成血栓，而饮水不足，则体内血液粘稠度会增高，囤积的废物也难以排出，易形成血栓。
平时及时补充足量的水分，可降低血液的粘稠度，使血管扩张，以利改善机体新陈代谢，减少血栓形成。
而想要更好的预防血栓，每天要喝好三杯“救命水”！
第一杯：睡前喝200ml温水
第二杯：起夜时喝100ml温水
第三杯：早上起床刷牙后喝200ml温水
因为人在熟睡时，会丢失体内水分，造成血液中的水分减少，血液黏稠度增高。
而清晨血压也会升高，血小板活性增加，进一步增加血液黏稠度。
因此，这三杯温水常被称为“救命水”，生活中一定要注意，千万不要因为“麻烦”而忽视了这三杯水！
第二件：用好代茶饮，帮你通血管
代茶饮，也就是药茶，是祖国传统医学宝库中一个重要组成部分，其应用历史非常悠久，历代医书中昀有记载，对人体健康十分有好处！
据法国科学家研究，喝茶的人比不喝茶的人，心血管疾病死亡几率少了25% ，
所以，日常用好代茶饮，可以给血管清清淤，对于保护血管健康十分有利！
自己动手做代茶饮，每天一杯，帮助保护血管健康！
动手做代茶饮：蒲公英桂花绿茶
【材料】蒲公英叶、绿茶龙井、桂花
【做法】
1、挖取野生的蒲公英叶子，清洗干净，切段，烘炒制成茶，备用；
2、准备一些绿茶龙井备用；
3、摘取桂花，洗净，自然阴干，备用；
4、取蒲公英叶2.0g、绿茶龙井0.8g、桂花0.2g做成茶包即可。
5、每日取一包，热水冲泡代茶饮即可！
绿茶中含有大量茶多酚，具有抗氧化作用，还能缓解血液高凝状态，从而增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化，喝绿茶有助于改善血脂健康！
桂花是一种天然良药，芳香四溢，有提神醒脑、舒筋活血、解除疲乏等功效，常与绿茶配伍，增益绿茶功效。
蒲公英水提物可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白。并且有助于利尿消炎，促进体内水分代谢和加快有毒物质排泄，有很好的解毒排毒作用。
三者搭配在一起，日常泡水代茶饮，对于保护血管十分有利！
动手做代茶饮：山楂枸杞茶
【材料】干山楂、枸杞子、菊花、决明子、桑叶、普洱茶
【做法】
1、山楂切片，烘干备用；
2、桑叶洗净，撕碎，烘干备用；
3、枸杞子，洗净，烘干备用；
4、菊花洗净，烘干备用；
4、将决明子用小火炒至香气溢出时取出，备用；
5、取桑叶5克、干山楂10克、菊花5克、枸杞子5克、决明子5克、普洱茶5克 ，热水冲泡代茶饮即可！
干山楂、菊花、枸杞子：健脾，消食，清热，可辅助降脂，高血脂、高血压、心血管疾病朋友都可以日常泡茶喝。
桑叶：有凝血、降血压、降血脂、降胆固醇以及抗衰老等效果，还可以促进胰岛素分泌，利水消肿等。
决明子：可降脂明目，润肠通便。普洱能减少血液中的胆固醇及三酸甘油脂，有一定的降血脂作用。
这几种搭配在一起，作为代茶饮，对于血管健康十分有利！
第三件：不要久坐，每坐1小时，活动5分钟
数据显示，每静坐一个小时，患深静脉血栓形成的风险会增加10%；坐90多分钟，便会使膝关节血液循环降低50%。
久坐不动，会导致血液流速减慢，血液瘀滞从而导致血栓形成，其形成多数是静脉血栓，危害巨大！
所以，生活中要注意，千万不要一坐就是一天，一定要有意识的起来活动一下！
每坐下1小时，最好起来活动5分钟，哪怕是起来接杯水、去一下洗手间，也都是好的！
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