中医：不想夏日落下病根，这6类人别贪“凉”，替你着想

夏天紫外线强度极高，所以很多人都不愿意出门，而室内犹如大蒸笼一般也会让人感觉闷热和难受，因此夏天叹空调吃西瓜被誉为最享受的事情，这些降温措施的确可以让自己处于舒服状态，但实际上过度贪凉很可能对身体造成影响。

过度贪凉竟引发“脑结冰”问题

江苏淮安孙女士因天气炎热而连续吃了好几个冰淇淋，突发头疼恶心症状，因不适未缓解而前往当地医院检查，最终确诊有“脑结冰”问题，幸好及时处理并无生命危险，不过孙女士觉得自己只是吃了雪糕，为何还会让大脑受连？

接诊医生赵培祥副主任认为孙女士的症状是贪凉造成的，一次性进食过量寒凉食物会导致口腔温度骤降，会刺激咽喉部的蝶腭神经节并向大脑发出错误信号，导致大脑动脉痉挛收缩并引发头痛或者恶心呕吐等不适。

其实除了会导致“脑结冰”以外，夏季过度贪凉还会对身体造成一系列的伤害。

一、消化系统疾病：

过度进食寒凉食物容易刺激肠胃并扰乱肠胃功能，胃酸稀释也会降低胃部杀菌能力，因而更容易有腹泻腹痛等肠胃炎的问题。另外像雪糕、饮料等食物富含糖分且热量高，过度食用后会降低食欲。

二、呼吸系统疾病：

夏天贪凉而频繁吹空调会导致呼吸道粘膜过于干燥并引发咽喉疼痛、干燥等呼吸道疾病问题，特别是室内外温差大也会导致感冒。

三、颈椎关节病：

夏天贪凉而频繁吹空调或进食寒凉食物会使寒气入侵并刺激血管和肌肉，容易导致颈脖有僵硬不适感，导致气滞血凝并引发关节酸痛麻木等不适症状，特别是风湿病患者过度贪凉还会加重病情。

四、痛经：

女性夏季贪凉很容易使寒气入侵并使血管异常收缩，引发气血凝滞等宫寒症状后并加剧痛经问题。

夏季莫贪凉，小心寒气悄悄伤害你的身体

天气炎热时过度贪凉可以瞬间降火，但是带来的舒适感都只是短暂的，特别是有六类人更不能贪凉。

首先，感冒患者贪凉会导致鼻腔粘膜血管过度收缩并降低免疫数量，另外贪凉会使暑湿疏泄受阻并导致感冒久治不愈或反复发作。

其次，女性月经期间不要贪凉，寒凉食物容易影响盆腔的血液循环并引发经血量减少、痛经等不适，甚至会加速更年期的到来。

再者，空腹或者胃肠疾病患者因为贪凉而过度进食冰凉食物，其实很容易刺激肠胃并扰乱胃肠消化功能，甚至引发腹痛腹泻肠胃炎问题。

然后，痰瘀体质人群贪凉容易导致气血瘀滞并进一步抑制水分代谢，寒湿之气不能及时排出而加剧痰瘀症状；阳虚体质人群体内阳气匮乏，过度贪凉容易加剧阳气不足症状并导致手脚冰凉或引发腹泻问题；而阴血虚人群贪凉就会导致阴阳两虚。

接着，过敏体质的人不宜贪凉，特别是雪糕冷饮等冰冻食物带有刺激性而容易诱发过敏性鼻炎、荨麻疹等问题。

最后，结束运动之后不宜立马喝冷饮，这种贪凉行为容易让寒气滞留在体内并引发咳嗽和胸闷等不适。

夏日健康降温有4个妙招

夏季遇上高温天气总是能让人倍感不适，而此时过度贪凉反而会引发不适症状，因此健康的降温才是明智之举。

首先需要及时的补充水分，多喝温开水而不要喝冰凉饮料，另外像淡盐水、茶水等都能够有效的消暑。

其次需要多吃新鲜的的瓜果蔬菜以补充维生素，提高免疫力的同时也能够帮助降温。

然后出门需要做好防晒的工作，遮阳伞、防晒衣等都是不错的选择，同时也建议自备风油精、十滴水等防暑药品。

最后就是适度的运动可以提高机体的散热功能，但要注意不可剧烈运动，避免引发心慌头晕或休克等问题。

夏季高温气候的确会让人难受，我们除了需要做好防晒措施以外，也需要注意采用合适的方式降温，避免过度贪凉而引发不适。

参考文献：

孔维蕾,《夏日降温 你做对了吗?》,新前程,Future,2010年06期.

未经作者允许授权，禁止转载