想要气色好，养血很重要

中医讲究望闻问切，这望即是对人的神色、形态、五官等进行观察，进而帮助判断身体的健康情况。其中，面色是最好观察的一部分了，谁都知道气血充足则面色红润，气血虚则面色苍白，那么血虚是怎么一回事？我们又该如何养血呢？

什么是血虚？

血虚体质是以人体血液亏虚为主要特点的体质状态。血液在脉中循行，内至脏腑，外达皮肉筋骨，不断地对全身各脏腑组织器官起着充分的营养和滋润作用，如果血液亏虚，则血的营养和滋润作用就会减弱，造成神气不足，倦怠，面色惨白无光。由于女性月经失血的缘故，血虚体质多在女性身上出现。

血虚之人，面色多淡白或萎黄，并且稍一运动就易头晕眼花；白领工作者长期耗伤心血，导致血不养心，还会容易失眠、困倦；血液不足，则温养的力量不够，血虚之人的体表就会冰冷，尤其是四肢，并且在秋冬季节更为严重。

血虚了，大家也不必过于忧虑，养血的方法还是很多的，不过以下方法大家最好能在中医的指导下使用，这样才比较稳妥！

养血方法汇总

玉灵膏

玉灵膏是清朝温病四大家之一的王孟英的方子，虽然简单，但其养血的作用非常卓著，主要成分为龙眼肉和西洋参，其中龙眼肉是滋补心脾的要药，具有养心血，安心神的作用，同时龙眼肉味甘入脾，滋补脾胃，可以帮助脾胃化生新血！西洋参性甘、微苦，归心、肺、肾经，能够补气养阴，清热生津！

阿胶养血法

服用阿胶也是一种很好的养血方法，罗大伦博士曾经给出过这样一种服用方法，大家可以学习一下！

阿胶服用法：

1、先买一盒阿胶，打开，里面有很多块，把阿胶放在一个大瓷碗里。（这个瓷碗要非常大，越大越好，要能够装下1瓶黄酒）

2、然后用1瓶黄酒，倒入放有阿胶的大瓷碗中，泡24小时，再看阿胶，虽然没有化开，但是有些软了。

3、把盛有阿胶和黄酒的大碗，放入锅里面蒸，小火蒸3小时，此时，阿胶开始化开了，稍微搅拌，再蒸1小时左右，再打开锅，可以看到碗中气泡翻滚，此时阿胶已经全部化开。

4、把碗取出来，放冷，阿胶就会变得膏状。

5、用保鲜膜覆盖，放入冰箱，很快阿胶就会变成皮冻状。

服用的时候，舀出1羹匙，放入碗里面，用开水冲进去，阿胶在30秒内会全部化开，每日服用2次，每次1羹匙。

需要注意的是：

1、有湿气的人慎用！

2、孕妇不要用！

3、女性月经期间不要用，因为阿胶有止血的作用！

归脾丸

对于脾血亏虚的情况，我们还可以用归脾丸来调理！

归脾丸的方子：

党参、白术(炒)、炙黄芪、炙甘草、茯苓、远志、酸枣仁(炒)、龙眼肉、当归、木香、大枣(去核)。

主治：

1、心脾气血两虚证。心悸怔忡，健忘失眠，盗汗虚热，体倦食少，面色萎黄，舌淡，苔薄白，脉细弱。

2、脾不统血证。便血，皮下紫癜，妇女崩漏，月经超前，量多色淡，或淋漓不止，舌淡，脉细者。

血虚+瘀血的调理方式

如果既有血虚，又有瘀血，此时要先养血，一般养血一两周，然后才能同时化瘀，一边养一边化，这样效果更好。可以服用四物汤或者玉灵膏，或者用桃红四物汤泡脚，同时服用三七粉（月经期间停服)，效果更加明显！（孕妇禁用)

四物汤：

由熟地、当归、川芎、白芍构成，其主要功效就是养血。

其中，熟地负责固本，当归负责养血活血，川芎能够活血行气，白芍能够养血调经，敛阴止汗。这四味药配合，有补有通，治疗妇科的血证以及治疗普通人血亏的病症效果很好。

气为血之帅，血为气之母，气与血具有互根互用的关系，养好了血则气也充足，气血都充足了当然天天都有好气色啦！

注：文中所涉及到各类药方、验方等仅供参考学习，不能作为处方，请勿盲目试用，本平台不承担由此产生的任何责任！