牙齿与你的寿命息息相关！这样做，既能护齿，又能长寿

牙齿是我们非常重要、也是最坚硬的器官。主要负责将食物咀嚼磨碎，中医认为肾主骨、生髓，而牙齿又为骨之余。

也就是说牙齿和牙龈的健康与否，可直接预示着人体肾脏、肠胃等脏腑的健康情况。中医温病学派在为患者诊断时，就十分重视牙齿和牙龈的情况。

1、牙齿稀疏或齿根外露，可能肾气亏。可在医生指导下，服用六味地黄丸等中药调理。

2、牙龈红肿，可能是胃炎或过度疲劳。注意牙齿清洁，及时补钙。

3、牙龈出血，可能是肠胃消化不好。注意饮食，少吃辛辣等刺激性食物。

4、牙齿松动，可能是骨质疏松。应提早服用钙片，多做规律运动或叩齿锻炼。

5、牙齿不洁，可能意味着潜在心血管疾病。应多做咀嚼动作，也要养成饭后漱口习惯。

古人很早就已经注意到了牙齿的重要性，为了清洁牙齿，他们也想了很多方法……

最开始人们用手指来擦拭和清洁牙齿，及至晚唐时期，大家就懂得把杨柳枝浸泡到水里，直到变软以后，再用牙齿将杨柳枝咬开，这样做会让杨柳枝里面的纤维像细小的木梳一般露出来，此时用其清洁牙齿，操作起来非常便利，因此就有了“晨嚼齿木”这句古语。

到南宋时，已经出现了专门制作以及售卖“牙刷”的店铺，制作方法就是用竹、木、骨、角这些常见材料，在它们的头部钻出两排孔，孔中缠上马尾或猪鬃即可。

相应的，宋代同时出现了“牙膏”。有些达官贵人为了更好的清洁牙齿，会选择使用茯苓、丁香等中药材打成粉，刷牙时沾上药粉来提高清洁效率。这种药粉叫做揩齿药，且揩齿药也会配有“每日早晚揩齿”的说明。

如此可见，我国古人对牙齿保健也很重视，达官显贵已经有早晚清洁牙齿的意识了。

中医认为牙齿与身体五脏六腑的健康息息相关，除了刷牙，还有很多护牙健齿的小窍门。

1、叩齿

叩齿是中医提倡的保护牙齿健康的方法，操作简单，平日休息的时候就能做。

只需在空闲时，让自己的上下两排牙齿有节奏地碰撞，碰撞程度以能听到声响为宜。每日数次，每次连续数十下。这既可以锻炼面部的咬合肌，还可以保护牙齿。

2、按摩牙齿

可在清洁面部的同时，用食指指腹沿着牙龈上下旋转按摩，如此既可以改善牙龈的血液循环，还可以清除龈沟及牙周袋分泌物，提高牙周组织抵抗力，还可以有效防止牙周疾病。

3、食用保健食物

食用健齿食物也是保护牙齿的方法，我们平时可以多吃核桃、梨、枸杞子、大枣、蜂蜜等，这些食物除了能保护牙齿，还有丰富的营养。

你的牙齿还健康吗？快来按照上述的方法，保护好自己的牙齿吧！

参考资料：

[1] 曹启富. 中医教你看牙齿辨别疾病. 健康必读：健康新语,2016-01-01(017).

[2] 佚名. 中国古代最早的牙齿洁具是杨柳枝. 民间传奇故事,2015-06-15.

[3] 佚名. 中医护牙健齿的小窍门. 乡镇论坛,2009-07-15(48).