毁掉你牙齿的正是这八件事，千万不能再做了！

牙齿是我们口腔的重要组成部分，对于我们每个人来说都是至关重要的。但是由于我们每个人生活中的很多个不在意，导致我们的牙齿出现问题。进而引发或加重冠心病、糖尿病等全身性疾病。下面总结的这些伤牙的习惯，如果有一定要改掉。

八大坏习惯

1、把牙齿当做工具

在我们的日常生活中，有特殊需求，但是又没有工具的时候，大家都会习惯性的用我们的嘴巴去解决。比如说：在我们喝啤酒的时候，大家便于方便就用嘴巴去打开啤酒的盖子，或者用嘴巴去撕塑料袋或者是我们衣服的标签。这样用力过猛会导致我们的牙齿与牙龈之间松动，不是那么的牢固，如果出现意外情况也可能会使我们的口腔出血。这些做法都会导致我们牙齿受到伤害，所以，在以后的生活中，尽可能的避免用我们的牙齿当做工具去使用。

2、经常吃含糖量高或者是过酸的食物

经常吃含糖量高的食物会导致蛀牙，尤其是小孩子，经常吃糖，如果在吃完糖之后没有及时的刷牙漱口，就会在口腔形成“糖水”会导致牙齿变黑，张蛀牙，预防蛀牙的最直接方法就是勤刷牙，做到早晚两次刷牙。大人也是一样，如果有临睡前吃东西的习惯，一定要在吃完食物后刷牙再睡觉。

3、总喝瓶装水

美国的佐治亚州牙科专家布雷特·西尔弗曼博士表示： 瓶装水在净化过程中，酸性会增强，容易引起龋齿。一些纯净水中缺少牙齿必需的矿物质，常喝也有害牙齿健康。此外，苏打水、运动饮料大多也含有酸性物质，会腐蚀牙釉质。建议喝烧开的自来水，或使用吸管，减少饮料与牙齿接触的机会，也有一定预防作用。

4、牙齿的使用方法不当

牙齿是我们身体的重要组成部分，供给我们身体各脏器所需要的营养。牙齿要咀嚼很多的食物，有些松软的食物很轻松就可以，但是较硬的食物就需要我们一定要有技巧的用呀，

比如说吃玉米，经常口啃玉米的话，前面的两颗大牙会越来越往外翻，主要是咬玉米的时候是两颗门牙用力，长期使用会导致牙齿的不健康生长。为了牙齿健康，我们可以将玉米粒手工剥下来，再进行食用。

5、吃橡皮糖

所有含糖零食都可能造成蛀牙，但有些糖果更应该引起我们的重视。比如小孩爱吃的橡皮糖，它很容易黏在牙齿上，引起蛀牙。所以各位家长们千万要控制小孩子吃橡皮糖的量，如果孩子真的很喜欢吃软糖，可以试着饭后吃，不要把它当做一个单独的零食。因为口水多是在进餐时产生的，这有助于洗去糖果的甜味和酸。

6、吃饭速度不易过快

在我们日常生活中，有的人为了节省时间吃饭速度就会提高很多，这样不仅增加了我们牙齿之间摩擦的频率，也影响了我们口腔黏膜的健康，对我们胃部的负担也会加重，不利于健康，所以在以后用餐过程中应有充分的时间去用餐。

7、合理的刷牙方式

在选购牙刷的时候尽量购买软毛牙刷，硬的牙刷会损伤我们的牙釉质，造成牙齿敏感和牙龈萎缩等情况。用软毛牙刷以画圈的方式轻柔地刷牙，每天至少两次，每次大概2分钟即可。另外，较小的牙刷头可以轻易地在口腔中转动，灵活的手柄更利于清理后槽牙。

8、吸烟

吸烟等不良习惯以及糖尿病等疾病会显著增加牙龈病的严重程度，导致提前掉牙。这是最重要的一点，最好的办法是用无糖口香糖替代吸烟，趁早戒烟！

我相信这八个习惯您，肯定会有一条您是中枪的！牙齿是我们重要的器官之一，一定要避免这些伤害牙齿的行为，所谓：牙好胃口好，一定要给您的牙齿多一点爱护！