你知道吗？大多数人脱发都是这4个习惯造成的，别不当回事

1、 洗发太勤或太少

什么鬼！洗头发太多也会导致脱发？是的，没有错。我们很多人习惯天天洗头发甚至有些一天要洗两到三次，不然就浑身不舒服。但很多人不知道每根发丝的表层都会有一层薄薄的保护膜，它能保护秀发免受外界的伤害，经常洗头的话就会将那层保护膜洗掉，对头发是不好的。正常的洗头频率是保持两天一次就好。

2、 长时间对着电子产品

现在知道十个程序猿九个秃还有一个地中海的原因了吧？长时间面对着电脑打游戏、工作，会使得大脑始终处于紧张状态，引起身体各种不良反应，最终导致毛囊营养不良造成脱发。

3、 生活不规律

除了饮食不规律外，生活作息不规律也是导致脱发的重要原因。很多人晚上经常熬夜，不是工作就是打游戏，一到周末就更是变本加厉，甚至于通宵。长期下去，这种行为会导致身体的内分泌失调，肾气不足，最终造成脱发。

4、 经常折腾头发

有些人很喜欢折腾自己的头发，各种吹拉染烫都用上了，百变造型看上去忒时髦。却不知这样做对头发产生的伤害尤其严重，只需一次便会导致发质干枯脆弱，一拉就掉。

除了注意休息，改掉不良的生活习惯外，掉发还可以通过食补来预防。

1、 柑橘

柑橘类水果种含有30多种对人体有利的物质，其中的维生素C能帮助身体更好的吸收铁元素，同时还能促进胶原合成，从而促进头发生长。

2、 牛排

牛排除了又贵又好吃外，还有固发护发的作用。因为牛排汇总含有大量的蛋白质、铁、锌，这几样对头发都是很有好处的。其中，锌可以将头皮腺体和毛囊牢固的连结在一起，起到防脱发的效果。所以，家庭条件允许的话就多吃牛排吧。

3、 黑芝麻

中医认为，头发的生长跟肾气息息相关，而黑芝麻有治疗肾气不足的功效，所以，常吃黑芝麻也是可以防止脱发的。此外，黑芝麻乌发养颜自古以来就是有口皆碑的，我小时候就经常吃。

好咯~今天的防脱发小知识就分享到这里，如果你有什么问题的话，可以在下方留言评论。我们下期再见，最后别忘了点赞+关注哟~