懂得这标准，就不会动辄怀疑自己“心理有毛病”了
心理正常，就是具备正常功能的心理活动。
那么正常功能的心理活动有什么特点呢？根据现有学界共识，我归结为这三个功能：适应功能——保障人顺利地适应环境，健康地生存发展。社会功能——保障人正常地进行人际交往，承担社会角色职责。认识功能——保障人正常地反映、认识客观世界的本质及其规律。
举一个例子吧，正常人出外旅行，可以适应异地的饮食与生活习惯，并能和当地人交谈，认识当地的独特文化。我们就说他具有正常的适应功能、社会功能、认识功能，称为心理正常。
心理异常，专业上称为“变态”，并没有歧视的意思，仅指“非常态”。
心里异常与心理正常的区分可以根据以下三个原则来判断。
主客观统一性原则。人的心理是客观现实的反映。如果一个人听到耳边有人在评论自己“穿得太暴露、水性杨花”，而实际上这个声音并不存在（周围人都没有听到），那么这个人的主观认识与客观世界就不一致了。这种情况专业上称为幻听，是心理异常的一个症状表现。
人的心理内容一般可以分为认知、情感、意志，俗称知、情、意。它们具有协调一致的关系，保证人在反映客观世界过程中的准确性和有效性。如果有人用悲伤的语调在述说一件高兴的事情，那么其心理活动就违背了协调性原则。这种情况专业上称为“情感倒错”。
人格相对稳定性原则。每个人都有自己独特的人格特征，也称为个性，具有相对的稳定性。比如某人一向内向，有一天突然变得外向，逢人不管认识不认识都打招呼，聊天滔滔不绝，妙语连珠，熟悉他的人都认为他“好像变了一个人似的”。这种情况就违背了人格稳定性原则。或者某人平时很热情，最近却变的冷漠，对人不理不睬，也属于人格稳定性的改变，需要注意心理异常情况。
总而言之，根据以上原则判断，心理功能正常，就是“无病“——无精神心理疾病，心理功能异常，就是“有病”——有精神心理疾病。而心理正常的，都必须具备适应功能、社会功能、认知功能；心理异常的，必定会违反了主客观世界统一性原则、心理活动协调性原则、人格稳定性原则三者之一。