失眠睡不着，中医有妙招

失眠又称不寐，是指经常性入睡困难，或时睡时醒，睡眠不熟，或醒后不能再入睡，往往伴有头晕、头痛、心悸、健忘等症。

失眠是因心神不安所致

人的正常睡眠与阴阳互相协调，心神安宁有关，若因思虑太过，精神紧张，劳逸失调及其它因素，影响人体阴阳失调，心神不安则发生失眠。

1、劳逸失调，思虑太过，损伤心脾，致气血不足，心失所养；或失血、久病失于调理，致气血虚衰，心失滋养，就会产生失眠。

2、素体虚弱，或久病，年老体衰，致肾阴亏虚，水不能上济于心，心肾不交，心火偏盛，心神被扰，蛮会产生失眠。

3、饮食不节，宿食内停，损伤脾胃，酿成痰热，痰热扰心，也会产生失眠。

失眠与神经衰弱是否一码事

神经衰弱者多有失眠，它属失眠的范围，但贫血、动脉硬化症，高血压病及消化不良等病，也常见失眠。一般来说，神经衰弱的失眠多为难于入眠。消化不良的失眠多表现为时睡时醒，睡而不熟，常发恶梦。动脉硬化症和高血压病的失眠，多表现为入睡并不困难，但睡眠时间不长，半夜醒后不能再入睡，贫血与身体虚弱者的失眠多为睡眠不熟，易被惊醒。

常见的失眠有哪几种 应怎样治疗

失眠可分虚实两大类，虚症主要是血虚和阴虚，实证主要是痰热与食滞，前者宜补益安神，后者宜除痰消食

心脾两虚

失眠或多梦易醒，心跳健忘，头晕眼花，精神疲倦，面色萎黄，口唇色淡，舌质淡，脉细弱。

治宜补益心脾，养心安神，方用归脾汤加减：黄芪20克，党参20克，白术12克，茯苓15克，当归12克，熟枣仁20克，远志6克，炙甘草6克，熟地15克，柏子仁12克。

阴虚火旺

心烦失眠,头最耳鸣, 口干,口苦.手足心热,或梦遗, 腰酸腿软,心跳健忘, 舌质红,苔少, 脉细数.

治宜清热化痰,定惊安神,方用黄温胆汤加味:黄连10克.黄苓10克, 白芍15克、鸡蛋黄1个、阿胶15 克(熔化)、麦冬15克.

淡热内扰

心烦失眠，多梦易惊，头晕心跳，痰多胸闷，舌质红，苔黄腻，脉弦滑。治宜清热化痰,定惊安神.方用黄莲温胆汤加味:黄莲10克、竹如10克、 枳实10克、法夏10克、陈皮6克、 茯苓15 克、甘草6克、熟枣仁15克、柏子仁10克、珍殊母30克(先煎).

饮食积滞

睡不安宁,多作恶梦,脘腹胀闷不适 ,暧气酸腐,大便不畅,脉滑.

治宜消食导滞.方用保和丸加味:山楂15克、神曲10 克、法夏10克、 茯苓15克、陈度6克、连翘12克、莱菔子12 克.枳实12克.

治失眠有哪些简便方法

1.补心丸, 每次9克, 毎日2~3次, 内服。适用于阴虚火旺者。

2.酸枣仁妙香为末,毎次6克,每日2次,温开水送服.

3.复方五味子糖浆,毎次15毫升, 每日2~3次.

4.龙限肉15克、 鸡蛋一只, 先煮龙限肉, 出味后加入地董,蛋热后加糖少许服食。

以上三方适用于虚证失眠 。

5.栀子10克、淡豆豉15克, 内服.适用子热病后,心烦失眠者.

治失眠应注意什么

1.柏子仁.酸枣仁、五味子、龙眼内.夜交藤、合欢花等有宁神安眠作用,龙骨.杜蛎、珍珠母、 条砂等有镇静安像作用.可接病情选择加入,以增强疗效.

2·避免精神刺激,消除思想願虑.配合进行气功或适当參加体育锻炼和体力劳动.

3.失眠患者应成烟、酒、 浓茶,尤其在睡前不宜吸烟. 饮浓茶:避免进食辛辣及刺激性食物,晩餐不宜过饱.