要养生必须要做到这两点：营养均衡、食物多样性

养生天天谈，今天平安好医生小编要跟大家透个底儿——到底养生有什么有效的实现法门？根据小编多年来从事健康养生事业的经验来看，养生必须要做到这两点，第一个是营养均衡，第二个是食物多样性，只要您做到这两点，那么，将会很容易的让养生事半功倍。

当然，有人会说这两点是重复的，因为营养均衡、食物就会有多样性，食物多样性之后，营养就自然而然的均衡了，理儿是这个理儿，但并不全然如此！

因为：

营养均衡，偏重于营养摄入的均衡性，营养均衡，更像“西医”，是一种讲究科学的方法，它要求摄入的碳水化合物、脂肪、矿物质维生素以及其他微量元素、蛋白质、水分等等身体必须的元素，是均衡的。

食物多样性，更像“中医”，是一种讲求平衡的，要求食物的样子足够多、饮食不单一，但同一种食材所做出的不同食物，实际上营养还是单一的。

回到正题，为什么营养均衡、食物多样性之后，就是“养生”了呢？那么，又该如何做到营养均衡和食物多样性呢？

营养均衡、食物多样性，能够让人体处于一种营养吸收平衡的状态，有助于维护人体的阴阳平衡。一言蔽之，营养均衡与食物多样性相辅相成，而做到营养均衡和食物多样性，却又是如此简单，养生，就应当从最简单处做起，作为养生人士，更不应该给养生蒙上神秘面纱，应让养生惠及大众。

做到营养均衡和实物多样性，则更加简单：不挑食、食材不单一，就能够做到！