国家级名老中医:失眠?不要在吃安眠药了!2个妙招 轻松入梦乡

文 / 折花几暮纳窝
2018-04-25 16:16

北京第一中医院伏教授:

医学工作者们常说:不吃饭,人可以活20天;不喝水,人可以活7天;不睡觉,人只能活5天,长期失眠寿命减少10年。


由此可见,睡觉比吃饭、喝水同等重要,睡眠有障碍的人往往面色灰黄,智力及记忆力下降,精神萎蘼,抵抗力差、衰老过速等。


有关文献显示:睡眠障碍者每天的衰老速度是正常人的 2.5-3倍。特别是女性长期失眠不仅会引起眼圈发黑、眼袋明显、皮肤松弛、面色晦暗,还会带来一系列的机体损害。包括思考能力减退、警觉力和判断力下降、免疫功能低下、内分泌紊乱等症状。

为什么会失眠呢?

失眠的原因有很多,生活中的琐事,身体的疾病,各种各样等等,像一些素质不好的人都会因为承受不住压力更容易导致失眠。


1、工作的压力过大有时候会让自己的心理受到非常的大的压力,从而导致失眠。

2、服用的药物有带着副作用,从而让精神亢奋而无法入睡。


3、太过焦虑的心情也会让我们的心情焦虑,从而睡不着。

4、身体疼痛问题,有时候身体受伤了,会导致这边痛那边痛。让我们一直无人安静的入睡。

5、白天的时候睡够了,导致晚上睡不着。

6、天气的转变让自己一直适应不了而无法入睡。

7、因为各种各样的噩梦而导致一入睡就被惊醒。

8、颈部疼痛、错位压迫神经根导致顽固性失眠。


9、睡前有时候喝杯咖啡,会因为里面的咖啡因而让我们变得亢奋,导致我们无法入睡。

10、有心事,白天思考,晚上也思考,就会失眠。


那么失眠应该有安全又有效治疗方法呢?

失眠不只是因为身体出现疾病的原因,还有一些生活方面的愿意,一些饮食、压力大,睡眠环境等都是造成失眠的客观原因。所以已经一经发现有失眠现象就要及时寻找原因,积极治疗。也不要觉得失眠是个小毛病,而小看失眠。

而现在对于失眠安全有效的办法是通过中医疗法,国家级名老中医王立忠教授的——王立忠舒安膏,是目前安神益智,养心退热,提高睡眠质量值得称道。通过中药浓缩,保留药材精华进补来调节失眠,增强机体的抗病能力。比一般茶饮更易吸收,九城失眠者尽数都能恢复睡眠质量,现在已经被众多失眠患者所推崇和选择,只要在网上购物平台一查就能查到。


日常生活的食疗验方:

1、桑葚汤

材料:干桑葚40克

做法:

(1)将干桑葚洗净后,放入锅中,加入适量的水煮开;

(2)每天服用1次,5次为一个疗程,连续服用2~3个疗程。

功效:桑葚具有明显的补益肝肾的作用,比较适合于因神经衰弱导致的失眠的女性人群,如果没有干桑葚的话,也可以将新鲜的桑葚进行榨汁后加入冰糖服用,也是有效果的。


2、百合枸杞汤

材料:百合200克、枸杞25克、冰糖适量

做法:

(1)将百合和枸杞洗净后,放入锅中,加入适量的清水煮开;

(2)加入冰糖煮至融化;

(3)每天服用一次,连续服用一周。

功效:百合具有清热、润肺止咳、除烦、宁心安神的作用,对于治疗因神经衰弱引起的失眠、心烦等症状具有很好的效果。大家在选购干百合的时候,一定要注意,一般过白的百合都是经过二氧化硫处理过的,应该选择那些白里带黄的,这样的百合品质更好。