血压一高，最累的器官就是心脏，每天10分钟就可降压的方法请收下

人在得了一些慢性疾病如高血压、高脂血症、糖尿病后，加入没有得到很好的控制，就会给心脏带来很重的负担。很多人都有高血压，这里重点讲讲，为什么长期高血压会对心脏带来非常大的危害。

人为什么会血压高呢?其实说白了。就是我们的心脏一直兢兢业业，想照顾好各个器官组织，为各个器官提供新鲜血液和营养补给。如果血液比较黏稠或者血管阻塞，血流就不容易通畅。但是我们的心脏还是必须给一些离心脏远的部位如手脚供血，或者比较高的部位如头部供血。大家想一下，如果道路比较堵，载重又比较大，这个时候怎样才能保证一些特殊部位的供血通畅呢?只能是心脏提高发射力，才能把新鲜的血液输送到比较“偏远”的部位。

所以说血压高本质上是身体的“好意”。但是血压长期保持在比较高的水平，心脏就得一直提供相对比较大的动力，自然我们的心脏也就一直处于高负荷的工作状态。我们知道人是不能一直连轴转，只工作不休息的。

同样的道理，在血压高的状态下，心脏日久高负荷运转自然会疲劳，逐渐出现心室肥厚、扩张，并形成一系列对心脏来说十分危险的并发症。其中以冠心病和心力衰竭最常见。

先说一下冠心病。有数据显示，高血压患者患冠心病的风险比常人都要高一倍以上。如果高血压长期得不到有效的控制和治疗，最后约有一半的人会死于冠心病。而冠心病的患病率和死亡率也是随血压水平升高而增加的。有的学者做流行病学研究发现，东方人受饮食习惯的影晌，心血管疾病的发病率和死亡率都大大上升。所以我们想要预防冠心病，需要从饮食习惯入手。虽然生活条件了，还是要管得住嘴，口味不要太重，少吃点盐，饮食要清淡一点，辛辣油腻的食物要少吃。

再说一下心力衰竭。心力衰竭是高血压的常见并发症，这个也是有相关调查的。统计数据表明，血压越高，发展为心力衰竭的可能性越大。一半以上的心力衰竭患者是由高血压引起的。主要原因是高血压会导致左心室肥厚和心肌梗死，而左心室和心肌梗死就非常容易引起心力衰竭。为了预防这个严重的心脏并发症，有高血压的患者要注意两点：一是保温，天冷需要出门的时候一定要多穿点衣服。二是避免情绪激动，情绪激动是此病的大忌，不管在什么时候都要注意保持心态的平和。

说了危险的后果，主要是想告诉大家平时一定要多加注意，预防高血压。有了高而压的人也要积极控制和治疗。血压过高的人，一定要控制好自己的情绪，尤其是不要乱发脾气，否则会加重病情。遇到不顺心的事多换位思考，脾气上来的时候深呼吸，把不良的情绪压制下去。心情顺了，也就不容易发病，疾病也就比较容易治疗和恢复。

我给大家推荐一款食疗小糕点——山楂枸杞莲藕糕。山楂健脾胃，消食积散瘀血。枸杞补血安神，生津止渴。莲藕凉血散瘀，益血补心。这三种药食两用的食材配在一起，就会有很好的降血压的功效。做法也不麻烦，取鲜山楂250克、枸杞100克、莲藕250克，将上述食材剁碎，加上适量化开的冰糖水调匀，然后放在锅里蒸熟即可。平时当作零食吃，每天吃50克左右就行，经常吃一点，对控制血压非常好。这个方子很多人都跟我反映效果不错，而且味道也不错，更容易坚持。

最后给大家讲一讲推耳朵降血压的方法.我在前面说过，耳朵可以看作一个倒立人体的全息反射区，上面有各个脏腑的反射。耳朵垂相当于人的头部，耳朵尖相当于脚部。想要降低血压，就要把头部过高的压力推到脚部，也就是倒着推耳朵，从耳垂向耳尖方向推。每天早晚各推30次即可。同时在耳背上还有一个降压沟，在耳廓背面上部，用手摸时可以清晰地摸到一弓条凹沟，这是耳朵上的降压反射区，在这里埋上耳针对降血压作用非常好。

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