得了肩周炎，越痛越要练！
肩周炎，是以肩关节疼痛和活动受限为主要特征的常见病。由于50岁左右的人易患此病，因此又称五十肩，但现在有发病年轻化的趋势，电脑一族和运动狂热人士也成为肩周炎的高危人群。
要想治疗肩周炎只有一个“残忍”且有效的办法那就是通过活动慢慢把粘连的软组织撕裂开，就好比一个生锈的门轴，只有把这些斑驳的锈斑磨掉，门才能开关灵活。
大多数肩周炎开始发作时是慢性疼痛，有的只是感觉肩部被束缚或有不适感。很多人会认为不是什么大问题，以为休息一下就会好转，结果越是休息不活动，肩膀就越僵硬。
这主要是因为肩关节周围无菌性炎症引起的肩关节周围组织粘连导致活动受限。
a.疼痛，开始时疼痛往往较轻，但却常因为天气变化或劳累而诱发疼痛，逐渐发展为持续性疼痛并可向周围扩散，且疼痛有昼轻夜重的特点。当肩部受到碰撞或牵拉时，可引起撕裂样剧痛。
b.关节活动受限，一般发生在疼痛症状明显后的3-4周。
c.肩部损伤，据统计，约有1/5的病人曾经有肩部或上肢的轻微受伤。
肩周炎是慢性病，必须打“持久战”，每天尽量多次锻炼才能使效果得到积累，避免撕裂开的软组织重新粘连，至少需要2周的有效锻炼，疼痛才能有所缓解。
必要的时候还要配合热疗、按摩，改善血运。值得提醒的是，肩周炎不难治，但要循序渐进地锻炼，如果锻炼不得法，用力太猛，可能造成新的损伤。
