牙齿要陪伴我们一生，但一口好牙是用心不懈的成果。如果大家在这7件事上用错力道的话，反而会让你越努力状况越糟。

一、喝完汽水最好马上刷牙？

不对。 勤刷牙固然可以清除食物残渣、减少蛀牙机会，不过汽水、可乐这些酸性饮料或食物却是例外。美国芝加哥牙科学会指出，酸性物质加上刷牙动作，会磨耗牙齿珐琅质。

如果刚喝完汽水，建议过30分钟再刷牙；或吃完后先漱口，刺激唾液分泌，中和酸性后再刷。另外，有胃食道逆流或孕吐的人最好也养成漱口再刷牙的习惯，以免胃酸侵蚀牙齿。

二、用漱口水更能护牙？

错。 漱口水无法清除牙菌斑，因此不能取代刷牙，也不能预防牙周病。许多人认为含酒精成分可以杀菌，其实不然，含氟己定（chlorhexidine）的漱口水才能抑制细菌生长，从而减少口腔异味。但这类产品长期使用会使牙齿染色，甚至可能伤害黏膜组织，因此，漱口水可以应急，但不建议天天用。

三、牙线愈深入牙缝，清得愈干净？

这是很容易犯的错误。 牙齿间的邻接面牙刷无法伸入，需要靠牙线刮除牙菌斑，不少人会将牙线深入到牙肉下，认为愈深入清得愈干净，不过正确方式是牙线只要进到牙龈1～2毫米，牙肉有一点阻力时就应拉出，由齿根向远离牙龈方向刮，以免造成牙肉受伤、甚至萎缩。

四.牙齿怕冷热，抗敏感牙膏较好？

不对。 牙齿会敏感，是因为珐琅质下的牙本质（又称象牙质）外露。牙本质包埋着许多细微的小管，接触到冷热、酸甜食物，或吸气、刷牙，会引起小管中的液体流动，刺激牙髓神经。其实牙齿有自我修复能力，唾液的矿物质和牙小管内液体作用生成沉淀物，可自然封闭牙小管，酸痛感会慢慢减轻。

五、患有牙周病，就用力去刷干净

不必刻意用力。用力过当会伤害牙龈、加速萎缩。若牙龈已萎缩、甚至裸露出牙根，刷牙可分段进行，先刷牙冠，再刷牙根表面，力道放轻，以免损耗牙根表面及牙肉。

六、频繁使用牙齿美白产品

用牙齿美白产品可能会造成牙齿敏感。大部分美白产品有点类似漂白水，过度使用会破坏牙齿表面。一般人很难抓到适当的美白产品使用频率，所以不论用哪种美白产品或疗程，请找牙科医师咨询，过程中若发生敏感、疼痛问题，要立刻停止。

七、一旦牙齿动摇就拔牙

错！牙齿动摇的原因之一是咬合不当（如不良咬合、食物太硬等），以及牙菌斑或牙结石堆积，造成牙周发炎，这些状况经医师处理和休息后，通常能恢复正常。

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