姑娘坚持早晚刷牙5分钟，结果却发现自己刷坏了二十多颗牙……

从小坚持认真刷牙20多年的小王，最近被医生告知：你不会刷牙！而且，还刷坏了20多颗牙！

“从初中十几岁起,我就发现自己的牙齿好黄，羡慕电视里明星的牙齿白得发亮，觉得肯定是自己没刷干净导致的，所以每次刷牙我都很认真很卖力。”小王的牙齿长得很整齐，但她并不满意，“每天我都至少刷两遍，每次持续5分钟，而且我觉得横着刷更能使上劲，这样的习惯一直保持到现在。”

可是最近小王感觉牙齿异常敏感，一吃冷的、甜的，就觉得很刺激，只能一口吞下；天气冷的时候，一开口说话就觉得牙根发酸，搞得自己都不爱讲话了，实在不好受。

牙齿怎么会变得

如此“弱不禁风”呢？

带着一肚子的疑惑，小王决定去医院寻求口腔科医生的帮助。

听了小王的描述，口腔科医生让小王张嘴检查了一下，说：“牙齿之所以会那么敏感，是因为你刷牙的习惯不好。”

刷牙习惯不好？小王差点没从检查床上跳起来。可当医生把镜子递到她面前，指点她观察自己的牙齿时，小王震惊了：自己整排牙齿的的牙颈部出现了很细很深的沟，像是一道道勒痕。

这是蛀牙吗？难道是吃东西留下的残苟把牙齿烂掉了？小王一脸疑惑。医生似乎看出了小王的心思，说：“这叫楔状缺损。你的口腔里有二十几颗牙出现了不同程度的缺损，有的甚至接近牙髓了。这都是你常年错误的刷牙方式刷出来的。”

听完，小王惊得话都说不出来。

“拉锯式”刷牙方式+夸张的力度+年复一年的习惯，终于，小王的牙齿被她亲手刷坏了。

你真的会刷牙吗？

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牙刷怎么选

◆ 刷头小，以便在口内转动自如。

◆ 刷毛较软而细，长度较适当。

◆ 刷毛顶端磨圆顿，呈椭圆形的。

◆ 刷柄长度，宽度适中，具有防滑设计。

牙齿怎么刷？

目前国内外公认的正确的刷牙方法——巴氏刷牙法。

巴氏刷牙法又称水平颤动法，由美国牙科协会推荐的一种有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法。

① 刷毛与牙长轴呈45°角，指向牙根方向（上颌牙向上，下颌牙向下），轻微加压，使刷毛部分进入牙龈沟内，部分置于牙龈上。

② 后牙颊侧以2～3颗牙为一组，用短距离（2mm）水平颤动的动作刷4-6次，然后将牙刷向牙冠方向转动，拂刷颊面。注意动作轻柔。

③ 将牙刷移至下一组2～3颗牙的位置重新放置，注意与前一个部位保持有重叠的区域，继续刷下一个部位，按顺序刷完上下牙齿的唇（颊）面。

④ 用同样的方法刷后牙的舌（腭）面。

⑤ 刷上前牙腭面时，将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触龈缘，自上而下提拉颤动。刷下前牙舌面时，自下而上颤动。

⑥ 刷咬合面时，刷毛指向咬合面，稍用力作前后来回刷。

⑦ 最后不要忘记刷舌头，舌头也是细菌残留的重点区域，千万别忘了刷。

记得用牙线

单纯的刷牙通常只能清除口内50%左右的菌斑，牙缝间的菌斑及软垢很难清除。

此时牙线起到至关重要的作用。一般建议刷牙和牙线配合使用。

牙线是用棉、麻、丝、尼龙或涤纶制成，目的就是去除牙齿邻面的食物残渣、软垢、牙菌斑，特别是对平的或凸的牙面最好，从而达到清洁牙面、剔出嵌塞食物的作用。

如何使用牙线

◆ 取一段约30-40cm长的牙线，将其两端各绕在左右手的中指上，剩余中间10cm长度，使线紧绷。

◆ 中指控制线的长度，使用时，一只中指松线，另一只中指缠绕，可以换的干净的线段。

◆ 把细线摩擦进去一个牙缝，直到牙龈，先清洁牙缝一面，上下左右缓慢摩擦，牙线与牙面成“C”字型，使清洁面更大。然后同样手法清洁牙缝另一面。

◆ 从门牙牙缝开始向后一个一个清理，上下、左右每个牙缝之间都要清理干净。注意勿遗漏最后一颗牙的远中面，每处理完一个区段的牙后，以清水漱口，漱去被刮下的菌斑。