冬季经常上火?中医:是脾胃太虚了,2个法子调理脾胃,气血更顺

文 / 健康有我管
2020-12-19 09:17

冬季已经来临,温度已经零下好几度了,在寒冷的天气中人体却偏偏会出现上火的症状,这是因为冬季天气干燥,由于生活作息都不规律,以及饮食的杂乱无章,导致脾胃虚弱,人体就会出现一些异常的症状。人体的脾胃作为过滤血液的场所,如果出现虚弱的话,就会导致人体气血不足,很多人就会因此出现上火的情况,因此一定要及时的进行调理。

01脾胃虚弱导致的上火经常会有哪些症状出现?

1、消化不良、没有食欲

脾胃是人体重要的消化器官,脾胃共同承担着食物的消化,将食物中的营养转化为气血供人体使用。如果脾胃虚弱,人体的运化功能就会下降,食物的消化就会受到影响,人体就会出现消化不良、食欲不振的情况,身体还会慢慢变得消瘦。

2、大便不成形

食物不能被正常的消化,含有的营养就不能被完全吸收,脾胃虚弱会影响到体内肠道的蠕动,这样就导致进入人体的食物直接从大肠排出。患者就会表现出腹胀、腹泻的情况,而且拉出的大便很稀、不成形,长期腹泻的话还可能导致脱肛。

3、口腔溃疡、长痘

脾胃虚弱的人体内大多都有湿气存在,脾胃的运化失调,导致湿气上升,人体内分泌失调,就会有湿热产生,患者就会出现口腔溃疡,在脸部、胸部、背部等多个位置出现痤疮、痘痘,这个时候更加要注重体内湿热的排出,如果不加调理的话,这些皮肤炎症就会变得更加严重。

02脾胃虚弱了,2个法子调理脾胃,气血更顺

1、按摩穴位

脾胃健康后人体才不会经常生病,所以养好脾胃才是预防疾病、养生保健的根本所在。每晚在睡觉之前都可以进行按摩,首先将双手叠放在一起,围绕肚脐眼,顺时针和逆时针各按摩10遍左右,做完后再轻轻捶打腰部两侧。其次,再按摩膝盖下足三里的位置,每天按摩5分钟左右。适当的按摩能有效调理脾胃,促进脾胃功能的改善,有效减轻上火的症状。

2、常食山药

想要调理脾胃,食疗也是不能少的,山药是一种滋养脾胃的高手,它富含淀粉酶,能够促进肠道中食物的消化,它富含的黏蛋白还能让血管保持弹性,润滑肠道,在生活总可以用山药搭配红枣熬粥,能够有效地降低火气,养气补血。山药的作用良多,没有什么饮食禁忌,适合各种体质的人食用。

想要泻火最重要的就是先调理好脾胃,在上火期间需要注重水分的摄入,每天多喝一些白开水,促进体内的血液循环,提高脾胃的运转,除此之外还要改变自己的生活方式,不要熬夜,做到早睡早起。人体的新陈代谢在夜晚会非常旺盛,脾胃虚弱的人提早睡觉能促进体内湿气的排出,有效改善上火的情况。