长期口臭，做哪些事情可以解决？赶紧告诉家人：调养肠胃最关键

口臭不是一个正常现象，而是一种病，世界卫生组织已将口臭作为一种疾病来进行报道。调查显示，中国口臭患病率为27.5%。而在西方国家，则为50%。全球有10%～65%的人曾患有口臭。

很多口臭是因为吃某些药物或洋葱、大蒜等刺激性食物，抽烟、睡眠时唾液分泌量减少所致的，细菌大量分解食物残渣等都可能引起短暂的口臭。当然还有生活习惯不好，如清洁牙齿不彻底，刷牙不干净导致的口臭，但是，这都是短暂性的。

中医如何看待口臭

中医认为，足阳明胃经络循行进入齿龈内，如果脾胃不好，胃火旺盛或者胃内湿热过盛就会：导致牙龈肿痛，出现各种口腔类疾病。

脾胃虚弱消化力下降出现胃内有积食出现口臭。

脾胃虚弱导致湿气过重出现舌苔白腻，口腔内会有口甜感或者口腔内粘腻不爽的感觉。

如果脾虚肝气上升会导致胆汁上逆上泛口腔出现口苦，西医称为胆汁返流性胃炎。

总之口腔异味除了口腔内局部问题之外，还和脾胃不好有直接的关系，临床中我们通过调理脾胃治疗口腔异味、口腔溃疡效果都很好。

如何解决口臭问题

一，口腔治疗

如果有牙龈肿痛（牙周炎）或者牙龈容易出血的先到口腔科治疗，定期清洗牙齿。

二，注意保持口腔清洁

平时在生活中不注意口腔卫生，不刷牙，不漱口，或刷牙马马虎虎的人，口内食物残渣长期积存，在细菌的作用下发酵腐败分解，产生吲哚硫氢基及胺类等物质，发出一种腐烂的恶臭。正确的刷牙，刷牙时间要求在五分钟方可。

三，中医治疗

要想口气清新，除了口腔内保持清洁外，根本的还是得从内部解决问题，那就是肠胃，肠胃没有内热，没有积食，没有湿热就不会出先口臭口腔异味这些现象。

首先要控制饮食

脾胃不好，消化不好，出现腹胀、口臭了首先要做的就是饮食控制，不要食用生冷寒冷食物，甜食会加重口臭，这种甜食之主要是甜点类，不包括水果中的天然糖。饮食不能过饱，饮食自倍，肠胃乃伤，特别是难消化之品更应该控制。

其次，多喝水，多喝茶

多喝水可以补充人体丢失的体液，以免口腔干燥造成细菌大量繁衍，从而形成口臭。水能使口腔处于细菌密度最低的环境，喝水对身体有很多好处，预防口臭是其中之一。

第三，补充维生素

维生素c对胃、肠有保护作用，保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强部的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。

第四，保持精神愉快

消化不良等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

第五，注意胃部保暖

肠胃保暖很重要，特别是女生，男生也该注意，一旦肠胃受凉，会导致腹泻，胃痉挛、胃绞痛等症状。穿衣尽量不要肠胃所在的区域处于暴露的情况，晚上睡觉不管天多热也要盖好肚子，夜间温度低千万别让肠胃在夜间着凉。