不敢和人近距离交谈？——都是口臭的错

口臭，也就是口气，是种让别人厌烦，让自己尴尬的问题，容易让人产生自卑心理。因为口臭的原因，不敢近距离的和别人交谈，影响着正常的人际交往、情感交流。

有的人口气较重，自己就问闻到；而有的人对自己的口气不知，通过他人的反应才知道自己有口气。

如何判断自己是否有口气呢？

将左右两手掌合拢并收成封闭的碗状，包住嘴部及鼻头处，然后向聚拢的双掌中呼一口气后紧接着用鼻吸气，就可闻到自己口中的气味如何了。

或者是：在自己的手腕或者手背处用舌头后部位舔一下，等唾液干了以后，闻是否有异味。

发现自己有口臭，应该如何去除呢？

1、早晚刷牙、饭后漱口。记得剔除掉牙齿里的肉屑残渣，这类含蛋白质较高的食物最易引起口臭。

2、勤喝水，保持口腔的湿润。

3、如果口气严重的话应该坚持每顿饭后刷牙。

4、积极治疗口腔疾病，如牙周炎、牙龈炎等。肝炎、胃病等也会引起口臭。

5、饭不要吃得太饱，吃得太饱容易引起口臭。

6、多吃蔬菜，嚼富含纤维素的食物或者口香糖有利于减轻口臭。

7、空腹时间不要长，长时间空腹容易引起口臭。

8、在两餐之前，吃些水果可有助于避免或减轻口臭。

9、吃饭前，做十次的深呼吸，有利于减轻口臭。

10、使用漱口水，好的漱口水能维持口腔正常菌群的生态平衡。