抑郁症的预防方法是什么呢?

生活中有很多人因为压力过大或者是精神上受到某种抚慰而形成了抑郁症，不但会有抑郁情绪呈现，当人们患上了抑郁症的时候，同时还会引起睡眠不良，精神不佳的情况，长时间如此下去，即便是不做一些伤害自己身体的事情，身体慢慢也会垮掉的，下面乌鲁木齐爱德华医院专家介绍抑郁症的预防事项是什么呢?

1、多参与社交活动：孤独，尽量多交几个朋友并与之来往，经常是抑郁症的早期症状。有意识地多参与各种社会活动。

2、宣泄心中的压抑：抑郁往往是因某种情绪、情感被压抑而引起的找亲朋好友倾诉一番。

3、进行体育锻炼：不运动者患抑郁症的危险大大高于体育锻炼者。而发生愉快情绪的区域在大脑右半球。这是因为人的忧郁、烦恼等不良情绪通常发自大脑左半球。

4、日常生活中。防止穿得过于邋遢，抑郁症患者要随时坚持自己的清洁卫生。自己的生活环境也要注意打扫干净，即使是处在抑郁的状态下，患者也要防止放弃自己的学习和工作，防止长时间的强制压制自身的怒气，对人对事最好能够做到宽宏大量。

5、面对身边的人的时候对待她人的态度要因人而异。要拓宽自己的情绪范围，防止因为抑郁的心情而对她人过度的进行反击。防止将自己的生活和她人的生活进行比拟，也要防止将自己和她人进行比较，尽量记录一些美好的生活中的事物，如果出现失败的情况，也不要掩饰。

了解上述的预防事项是很重要的平时要多了解自己的目标。就一蹶不振，不能因为一时的打击。影响到自己的健康生活，平时需关注自己的变化，有了困难和困扰，应该和其他人分享，这样才干更快的缓解。