口有异味交谈尴尬,几个妙招告别这些烦恼

文 / 奘灵
2018-01-02 15:04

日常交际过程中,口臭是最能造成交谈双方都很尴尬的情况之一,有的人一张嘴就因为口臭尴尬了气氛,不张嘴说话则一点都看不出来有什么异样,外表是那么光鲜亮丽,却因为口臭被误会没有刷牙或不尊重别人,但谁又知道,这是因为口臭导致的,而口臭往往是因为肠胃问题引起的。

口有异味交谈尴尬,几个妙招告别这些烦恼

口臭大多数不是口腔的问题,是消化道的问题导致的,我们都说肠胃热、胃火旺会导致口气的发生,还有一种胃炎是因为幽门螺杆菌感染直接产生硫化物,引起口臭,当然胃肠消化功能欠佳,排泄不及时,胃肠道堆积垃圾毒素、便秘等也易导致口有异味的。

所以,要改善肠胃问题,就要注意日常饮食问题了,很多东西是要忌忌口不要吃的,而且不能光说不做,改不吃的坚决不吃,那些油腻油炸食品比如炸鸡、薯条等,生冷食品比如雪糕冰激淋等,尤其是甜食不要吃哦,辣椒、大蒜等辛辣刺激的食物不要吃,烟酒咖啡等要戒掉,坚硬的食物比如坚果等不要吃,这些都会加重胃肠负担,不利于胃肠蠕动不利于消化吸收。

口有异味交谈尴尬,几个妙招告别这些烦恼

平时多吃些清淡的食物易消化的食物,喝粥、面条、清炒蔬菜等都可以,蔬果像是茼蒿、青菜、黄瓜、香蕉、火龙果等都可以适当多吃哦。当然,要改善胃肠功能,要注意胃肠道微生态环境的重建和菌群的平衡,多喝些酸奶益生菌,也可以早晚食用奘 灵水苏糖给定居在肠内的双歧杆菌等有益菌以充分的食物,给有益菌群提供养分让其活力和数量有有所增加,加快胃肠蠕动利于消化代谢,让肠道畅通大便及时排下,口臭问题可以得到解决。

当然饮食是一方面,日常习惯也是很重要的,要坚持早晚刷牙,口气清新也是可以保持一段时间的,也可以吃清新口气的口香糖之类的,临睡就不要吃宵夜了吧,对肠胃不好,如果睡前真的吃了零食之类的,要记得刷牙哦。多运动帮助胃肠蠕动消化,久坐一族的人记得哦。

口有异味交谈尴尬,几个妙招告别这些烦恼

推荐几道利于胃肠蠕动利于消化吸收的食物食谱:

【黑米燕麦米糊】:准备黑米1杯、大米半杯、燕麦片半杯、奶粉15克、红糖适量、清水1300毫升,黑米、大米一起清洗干净,浸泡过夜。沥干水分,和麦片混合。料一起放入豆浆机,加入奶粉,加清水至最高水位线。启动米糊功能键。程序结束,倒出米糊。盛入杯中,加适量红糖搅拌均匀即可。

【青笋炒紫山药】:准备紫山药300克、青笋300克、水发黑木耳50克、红菜椒半个、油适量、盐适量、蒜适量、鸡精适量。水发黑木耳洗净后撕成小朵备用。莴笋去叶去皮洗净后切成薄片,蒜去皮切片,红椒去籽洗净切小块备用。紫山药去皮洗净后切成山药片。把切好的山药片放入沸水锅里焯至八成熟后捞出防止发黑,备用。炒锅倒油烧热,下蒜片煸出香味后放入木耳翻炒一会。放入莴笋片和红椒翻炒翻炒。放入紫山药片翻炒至熟。调入适量盐和少许鸡精翻炒均匀即可起锅。