如何辨别抑郁症和平时的疗养

抑郁症是一种常见的令人的虚弱的情绪问题，世界上越来越多的人受到它的困扰。美国有大约3500万人经历过抑郁症，约13%的人服用过抗抑郁症药物，约有25%的女性在40~60岁时患有抑郁症。

一些患者形容自己就好像生活在黑洞中，或者感到命运的终结，一些患者感到毫无生气、空虚以及麻木。尤其，一些男性会变得愤怒和不安。无论你感受到什么，抑郁症不同于普通的悲伤，它影响了你生活的全部，令你失去工作、学习、饮食、睡眠和快乐的能力。

当你陷于抑郁症时，你感到无能为力，但是请牢记无助、毫无希望等，只是抑郁症带来的问题，不是你生活的真实状况。你可以做出改变，让自己得到改善。

我抑郁了吗？

如果你发现自己具备如下几种症状，尤其前两种，并长期持续无法改善，那么你可能受到抑郁症的困扰。

你感到毫无希望、无助。

你对朋友、活动、爱好等失去兴趣。

你总是很累。

你睡眠、饮食习惯发生改变。

过去容易完成的事情，变得异常艰难。

无论怎么努力，你总是很悲观、消极。

你比过去更加急躁、易怒、侵略性。

你喝更多的酒，比以前更加鲁莽。

抑郁症的表现和症状

每个患有抑郁症的人的表现都不完成相同，但是他们存在一些共同的表现和症状。当你心情低落时，这些症状也会存在，但是抑郁症患者的症状更加恶劣、持续时间更久。

感到无助、毫无希望。患者认为前途渺茫，认为自己无法变的更好，无法改变现状。

对日常活动失去兴趣。你对爱好、娱乐活动、社交活动、性等失去兴趣。你丧失感受快乐的能力。

饮食、体重改变。明显的体重变化，一个月之内变化超过5%。

睡眠变化。失眠或者嗜睡。

愤怒或者急躁。总是感到激动、不安，甚至变的暴力。你的忍耐力变差，脾气容易变坏，任何人和事都能够刺激到你。

精神不佳。觉的疲劳、行动迟缓、毫无力气。你整个身体变的沉重，甚至少量的任务使你精疲力尽，或者需要更多时间完成。

自我厌恶。强烈的羞愧感、觉的自己毫无价值。你总是因为一些错误，猛烈地抨击自己。

逃避行为。你表现出逃避行为，例如药物滥用、赌博、危险驾驶、危险运动等。

注意力涣散。难以集中注意力，无法做决定，记忆力下降。

莫名其妙的疼痛。身体问题增多，例如头痛、背部疼痛、肌肉酸痛以及胃痛。