心梗发生前有3次“报警”，一次比一次危急！牢记这些症状

心血管疾病是健康的重要“杀手”，每年都有不计其数的人发生心梗。有数据显示，2010年我国约有800万心梗患者，2030年预估将飙升到2300万。

但是在所有心梗患者中，将近一半的人没有及时就医，然而一旦错过最佳救治时间，很可能造成无法挽回的后果。

37岁的王先生，前些日子经常觉得胸痛，但几分钟后症状就消失了，想着自己年轻，加上疫情期间不宜出门，他便没去医院检查。

可某天运动之后，他突然觉得胸痛比以前加重，且伴随胸闷、冷汗，还没来得及打120，人就瘫在地上了。经医生诊断，王先生是急性心肌梗死，虽然全力抢救，也未能留住王先生的生命。

心梗虽然常发生在中老年人身上，但年轻人也不能掉以轻心，及时抓住心梗的“报警信号”，能在很大程度上避免心梗的发生。

心梗的第一次“报警”不良生活习惯

不良生活习惯是心梗的第一次“报警”，因为长期生活习惯不良很容易导致身体机能受损，血脂等指标异常，进而增加心血管疾病甚至心梗风险。

1、抽烟嗜酒

吸烟是动脉粥样硬化性心脑血管疾病的重要危险因素，不仅会损伤肺部，还可进入循环系统，损害血管内皮，促进脂类物质在血管壁上沉积，从而易形成动脉粥样硬化，增加心梗风险。

饮酒容易引起冠状动脉痉挛或有效循环血容量减少，使冠状动脉血液灌注不足；嗜酒会增加交感神经张力，造成血压升高，增加血管损伤风险，诱发心梗。

2、长期不吃早饭

有研究发现，长期不吃早餐的人，发生血脂、血糖异常的比例高于规律吃早餐的人，从而增加心梗等风险。

如果是糖尿病患者，不吃早饭可能出现低血糖，严重时可伴随交感神经过度兴奋，导致血管痉挛，从而可能诱发急性心肌梗死。

3、爱吃高脂食物

脂肪是人体必需的营养素，每天适当摄入有助于维持人体正常运转。但如果长期大量食用高脂食物，不仅容易增加血液粘稠度，还会造成脂类物质沉积在血管中，久而久之，血管就会出现粥样硬化斑块，影响血流，诱发心梗。

除肥肉、油炸食品以外，动物内脏、沙拉酱、桃酥、萨其马、蛋黄酥等食物的脂肪含量也不低。比如：猪肝脏的胆固醇含量为288mg/百克；沙拉酱的含油量约为80%，这些食物平时都要少吃。

4、长期吃素

既然高脂饮食不好，那是不是吃素就有利于健康了？其实也不是，很多素食者为了耐饥，会不自觉地增加碳水化合物的摄入，而碳水化合物摄入量过多，也会转化成甘油三酯，增加高血脂风险。

此外，不科学地只吃素还会使运送甘油三酯、磷脂、脂肪酸的脂蛋白合成减少，增加甘油三酯的积存，诱发脂肪肝等疾病。

5、高盐饮食

正常情况下，心脏通过血管泵出血液时会产生一氧化氮，起到放松血管的作用，顺畅血流。如果食盐过量就会阻碍一氧化氮的释放，妨碍血管扩张的能力，导致血压增高，增加心梗风险。建议每人每天摄盐不超过6g。

6、不注意口腔卫生

口腔不卫生，牙齿上就容易形成细菌的“大本营”——牙菌斑，细菌可以向牙龈、牙根方向侵犯，诱发牙周炎。

而现代医学研究证明，牙周炎与高血压、高血脂等一样，也是心脑血管疾病的一个独立危险因素，有研究已经从粥样硬化的斑块中分离出了牙周致病菌。这些病菌可以损伤血管内皮、导致血小板变性等，从而诱发心血管病。

7、不爱运动

运动可以促进全身血液循环，促进一些代谢废物及时排出体外，有益健康。但若长期不运动，不仅会影响代谢，还会使人的全身血管血容量减少，心脏功能减退，增加高血压、冠心病等的风险。建议每周至少运动5天，每天30分钟以上。

心梗的第二次“报警”身体指标异常

心梗第一次“报警”的声音通常比较微弱，不容易引起人们的重视。而生活习惯没有得到改善，心梗就会发出第二次“报警”——身体指标异常。

“三高”：高血压、高血脂、高血糖

高血压、高血脂、高血糖都属于代谢综合征，三者互相影响，任一指标升高，都会增加其他两项的危险性；高血压、高血脂、高血糖又都是心血管疾病的独立危险因素，可以造成血管内皮损伤、脂质沉积、促进斑块破裂等后果，诱发心梗。

生活中，应积极遵医嘱用药，控制各项指标，并注意饮食少盐少油，适当多吃豆类等富含卵磷脂的食物，有助于保护血管健康。此外，专家也曾推荐过代茶饮，有助于控制血压、血脂、血糖，可在医生指导下使用。

2、C反应蛋白升高

C反应蛋白是反应体内炎症水平的一个指标， C反应蛋白升高，说明体内炎症增多，容易增加血管内膜损伤，或诱发动脉粥样硬化斑块破裂，从而导致血小板堆积，形成血栓，诱发心梗。

心肌缺血

正常情况下，心肌一般是不会缺血的，因为机体能够智能调节其供血量。如：剧烈运动时，冠状动脉会发生扩张，心肌供血量可达休息时的6~7倍。

如果心电图查出心肌缺血，很可能提示你已经患上冠心病了。冠心病是引起心肌缺血最主要、最常见的原因，因为心肌的收缩与舒张离不开血液支持，而冠状动脉就是血液的来源之一。如果冠状动脉发生粥样硬化，心肌的血供必然受到影响。

心梗的第三次“报警”心绞痛发作

如果心梗的前两次“报警”都没有重视，就离心梗又近了一步，但此时还有转圜的余地，及时抓住心梗的第三次“报警”——心绞痛，仍然可以有效避免心梗的发生。

心绞痛是心梗最直接的“报警”，每一次心绞痛都可能是心梗的前期信号，但很多人不能及时察觉到这次“报警”，因为并非所有的心绞痛都表现为心前区疼痛、胸痛。

部分患者心绞痛症状不典型，可能表现为牙疼、肩膀疼、后背疼、上腹疼等，也可伴随胸闷憋气、心慌出汗、恶心呕吐、眼前发黑等。如果已知自己患有冠心病，活动或劳累后出现这些症状，就要警惕心绞痛。

心梗的三次“报警”都与三高，血管有关！降“三高”，2020年要给自己定目标、高血压、高血脂、高血糖患者，除了按时用药就诊，健康的生活方式也有助于日防“三高”、降三高”！

想要降血压、血脂、血糖，2020年开年之际，先给自己定下几个小目标吧！

药食同源的食材，能辅助降“三高”

除了药物和健康生活方式之外，很多名老中医都喜欢通过一些食材，辅助降血压、降血脂、降血糖。下面给大家介绍几种！

（1）葛根

据《神农本草经》载：葛根，味甘平，主消渴，具有清热除燥，生津止渴、降压降糖之功。

中国中医科学院针灸医院院长吴中朝教授曾介绍葛根，它具有降血压、降血脂、降血糖的功效，还能帮助调理冠心病和颈椎病。

（2）菊花

菊花富含类黄酮及菊甙、腺嘌呤、氨基酸、胆碱、水苏碱等各种微量元素，可有效扩张冠状动脉、降低血脂、降低胆固醇等，是中老年人理想的降血脂饮品。《本草纲目》记载菊花“性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效”具有疏散风热、平肝明目、清热解毒之功效，还有降压的作用。

（3）陈皮

现代医学研究表明：对心血管系统的作用陈皮煎剂、醇提物等能兴奋心肌，但剂量过大时反而出现抑制。另外，它还可使血管产生轻度的收缩，迅速升高血压。陈皮中的果胶对高脂饮食引起的动脉硬化也有一定的预防作用。

（4）薏米

说到薏米，它有“世界禾本科植物之王”的称号，具有很高的营养价值。营养研究发现，薏米含有蛋白质、碳水化合物、多糖、黄酮类化合物、酯类化合物、维生素以及矿物质等营养成分。其中薏苡仁多糖，能够调节血脂代谢紊乱的情况，帮助降血脂。薏苡仁多糖还可以改善糖耐量异常的情况，增加肝糖原，调节血糖浓度。

另外，薏米中的维生素E，还可以对抗自由基，保护血管健康，起到降压的效果；薏米中的膳食纤维、黄酮类化合物等物质，都有利于帮助改善“三高”问题。

（5）大枣

大枣的维生素P含量非常丰富，其具有维持毛细血管通透性，改善微循环从而预防动脉硬化的作用，还可以降低血糖和胆固醇含量；中老年人喝红枣茶能保护血管、降血压、降胆固醇。

有这样一种茶能把

葛根+菊花+陈皮+薏米+大枣

五种食材的功效发挥到最大

之前有粉丝问：专家老师，我能不能自己买点葛根、菊花、陈皮、薏米、大枣，在家煮茶喝。在这里提醒大家，葛根薏枣茶功效很好，但不能瞎喝。这种茶重在科学配比，不同的药材搭配比重不同，功效也不同。如果搭配错了，有可能会适得其反。

之前购买过的粉丝

坚持连续喝后好评如潮

他们都这么说

用户：赵*丽

我颈椎疼、血脂高，买了5盒葛根薏枣茶，刚喝了不到2星期，感觉效果还可以。另外这种茶，确实也不贵！

用户：周*五

我身体挺健康的，但身边很多人都得了三高，我也挺慌的。刚买了3盒葛根薏枣茶，每天喝点，以防万一，对身体也没坏处，最近感觉肠胃舒服很多了。

用户：张*平

我有糖尿病，一直为降糖所苦恼。我喝葛根薏枣茶之前，专门去医院问了医生，医生说这款茶确实能辅助降血糖。

用户：肖*国

我有痛风和冠心病。我看邻居在喝这种茶，买了两盒。

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篇幅有限

以上只展示部分用户的售后评价

你是否也被三高所患绕？你身边的三高朋友是如何控制三高的呢？

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