女人，一切保养，始于保温！保温，才能通气血，除瘀堵，美容颜！
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在上个月的一条微信中，我们提到“毒”和“堵”是阻碍女人美丽的两大天敌。
女人体质大多偏寒，而“毒”和“堵”的形成，正是体内寒邪推波助澜的结果。
所以，女人在排毒治堵之前，首先应该暖养自己。保温，是一切保养的先决条件！
”
一、所谓“虚寒”，虚从寒起！
名医张仲景在《金匮要略》里说：妇人之病，因虚，积冷，结气，久则羸瘦，脉虚多寒。
现代女性就是这样。身体状态是先天遗传和后天习惯共同作用的产物，而很多女人本身就“先天不足”，后天还用各种方式“作践”自己，搞得身体阴寒内生。
1
衣——穿出内寒
露背装、露脐装、低腰裤、七分裤、超短裙……够时尚、够性感、够“冻”人！
这样穿着，相当于“我家大门常打开”——身体最易被寒邪侵袭的几个通道“无一幸免”，寒邪得以“光明正大”地入侵人体，赖在体内不走，身体就阴寒了。
2
食——吃出内寒
别说夏天冷饮吃个没完，就是冬天，也时常见到很多妹子吃冰淇淋、喝冰咖啡；
水果也是放在冰箱，拿出来洗洗就吃；
早上喝水好，于是乎，起床后直接一大杯凉开水，真正是透心凉。
长期这样吃喝，内寒就出来了。
3
住——住出内寒
现如今，我们就像生活在一个大的“空调间”，从家里、到单位、乃至交通工具，都有空调。
夏天本是排出体内寒邪的好时候，但我们偏偏在毛孔大开的夏天吹冷气，将寒气都封存在体内。
4
行——静生内寒
静为阴，动为阳。生命在于运动，经常运动，可以去寒邪、暖身体。
而现代人普遍缺乏运动，出门开车、坐车，上班一坐就是一天，身体过“静”，使得脏腑功能减弱，导致寒从内生。
5
睡——熬出内寒
中医将睡觉视为“头等大事”，尤其“子时觉”（23点-1点）最为关键。
因为子时“一阳初生”，此时阴气盛到极点，同时有一点阳气开始萌发，也就是说，子时是阴阳二气交接班的时间，只有在睡眠状态，交接工作才能顺利进行。
子时不睡觉，就相当于把阳气的小苗儿一棍子打死，时间长了，阴盛则阳虚，阳虚则体寒。
二、寒邪，“毒”和“堵”形成的根源！
为什么说“毒”和“堵”的形成，寒邪是根源？
这与寒邪“寒性凝滞”的特性息息相关。
我们都知道，天气寒冷到一定程度，河流就会结冰。打个比方，河道好比经络，河水好比血液，寒邪入侵人体，就会导致气血凝结、经络阻滞。
这样一来，造成的直接后果就是：人体新陈代谢变慢。一来，得不到营养物质和新鲜气血的濡养，二来无法及时排出代谢垃圾和毒素。时间长了，身体无法负荷，就会既致病又致丑——疾病爆发了、皮肤喑哑了、身材肥胖了、未老先衰了……
三、一切保养，始于保温！
寒邪固然猖獗，但人体也不是吃素的！因为人体有寒邪最大的天敌——阳气！
阳气是人体生命活动的“驱动力”，我们穿露脐装、吃冰淇淋、吹空调、熬夜，凡此种种，消耗的都是阳气。
阳气不足，不但人会觉得寒冷，还会加剧“毒”和“堵”的形成——因为“阳化气，阴成形”，阳气虚则寒邪盛，寒邪都占了上风了，体内自然就瘀堵了。
曾经有人问老师：都说女人要靠血来养，我每天喝燕窝汤、吃阿胶糕，各种方式滋阴养血，为什么还不见起色呢？
很简单，因为你体内寒邪过盛、阳气被遏，血有“得热则行，遇寒则凝”的特性，寒邪导致气血运行不畅，同时阳气不足导致脾肾两虚，继而阳不化阴，形成积滞！
所以呀，你辛辛苦苦花高价进补的膏方药膳，因为缺乏阳气这个“驱动力”的缘故，只能“英雄无用武之地”，非但没能起到滋补身体的作用，反而积滞体内，形成了“瘀”。如果不从阳气这个源头着手，只会让你的身体越补越瘀，脸蛋越吃越丑！
中医有“十女九寒”之说，绝大多数女人都属寒性体质，因此，对于女人来说，保养之前必先保温！
四、保温，具体应该怎么做？
保温并不复杂，主要抓住3个大方向即可：
1
防寒（从源头隔断）
很简单，就是做到“四不一多”——不“冻”人、不吃冷食、不吹冷气、不熬夜、多锻炼。
需要特别注意的是，女人防寒重在护住两个部位——腹部和脚部。
腹部
自古就有“男不露背，女不露腹”的古训，腹部是六条阴经汇聚之处，是先天最容易寒凝瘀滞的地方。
腹寒会导致月经不调、痛经、内分泌失调等症状，任其发展就会衍生出各种妇科病，如子宫肌瘤、卵巢囊肿、不孕不育等。
脚部
脚被称为“人体的第二心脏”，它离心脏最远，是血管分支的末梢部位，血液循环缓慢，加上脚部脂肪层薄，因此脚是全身温度最低的部位。阳气不足、气血虚弱的女人，普遍都有脚部冰凉的症状。
脚部以脚踝最需防寒，脚踝是联系两个心脏之间的重要枢纽，上面分布着很多重要的穴位，别的不说，就拿大家最熟悉的三阴交穴和太溪穴举例吧——
三阴交穴为“妇科第一要穴”，对于妇科疾病甚有疗效；
太溪穴为调补肾气的大穴，若和其他穴位配伍，能治疗的疾病简直多得数不过来。
2
祛寒（从内部祛除）
如果已经被寒邪侵袭，就要赶紧将它驱逐出来。若寒气停留在皮肤腠理，可以拔罐，或喝姜汤，赶紧发汗把它驱逐出来，以免它进入经络、滞留脏腑、凝滞气血。
此外，建议大家用艾叶煮水泡脚，加速血液循环，让寒邪尽快从毛孔散发出来。
3
补阳（从根本改变）
阳气对人体的作用，首先表现在它的温煦功能，给身体补足阳气，人的“底火”就旺，就可以遏制寒邪。
由于寒邪无孔不入，所以平日里我们一不小心就会受寒，体内存在经年累月“储蓄”下来的寒滞。像这种情况，不能下猛药，只能以“文火炖肉”的方式进行，以纯阳之气慢慢温煦全身，让寒邪逐步排出。
说到纯阳之气，自然离不开纯阳之物——艾草。它的常见使用方式包括药用、食用、艾灸、泡脚等。
五、如何用艾草补阳呢？
1
食用
阳春三月，艾草飘香，再过一段时间，新鲜的艾草就都长出来了。可以采摘新鲜艾草包饺子、炒鸡蛋、凉拌，也可以炖鸡汤，特别适合温补身体，功效与美味俱全。
2
泡脚
脚属阴，为体内阳气最弱之处。而艾叶属于极阳之物，用艾叶煮水泡脚，可暖气血、温经络、逐寒湿、止冷痛，达到理想的祛寒补阳效果。（泡脚必须用陈艾叶。）
具体方法：泡脚前，先取50克艾叶撕碎加水烧煮，待水沸腾后再煮10分钟，随后倒入泡脚桶中，等水温降至45℃左右，便可浸泡。
3
艾灸
艾灸补阳主要灸以下穴位：督脉的百会穴、大椎穴、命门穴，任脉的关元穴和神阙穴，腿部的足三里穴、三阴交穴。
至于原因么，此前我们已经说过很多次，督脉总督一身之阳经，艾灸督脉的任何一个穴位都可大补阳气；任脉总督一身之阴经，其中，神阙穴“脐通百脉”，关元穴是女子蓄血之处；足三里穴是人体四总穴之一，三阴交穴是“妇科第一要穴”。
简而言之，在这几个穴位艾灸，可有效温煦身体、滋养百脉、畅通气血，让补阳的效果“最大化”！
在艾灸时，建议大家采用隔姜灸，以发挥生姜辛温无毒、升发宣散、调和营卫、驱寒发表、通经活络的效用。生姜与艾草“强强联合”，协同作用，可以让艾灸效果“更上一层楼”。
一般而言，肢体每穴15-20分钟，躯干每穴30-40分钟（两侧都要艾灸），可以将穴位分组，每隔几天轮换一组。
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【结语】俗语说“春风裂石头”，“倒春寒”时不时就会带来一些顽强的冷空气，一不留神就会让寒邪钻了空子。而经过一冬的敛藏，开春后毛孔逐步从封闭转为舒张，若此时寒邪入侵，就会使刚刚生发的阳气被扼杀，影响一整年的健康。所以，春天要暖着过，女人尤其要暖养自己，让气血畅通无阻，气血通，才能容颜靓！