有拖延症的你该如何做作业？
完成作业上的拖延症 （Procrastinating） 总是会使得大学变得更加具有挑战性， 使成绩变得岌岌可危， 尤其是你总是到最后一刻才完成你作业的话。 一旦你学到了一些打败拖延症的技巧， 你会觉得作业变得更加简单了！通过变得有条理， 设定确切的目标， 并且不吝啬寻求帮助， 你能将自己转变成一颗学术新星。 不仅如此， 你还是有时间看看电视， 刷刷知乎。
方法一·使自己变得更有条理
理好你的笔记并将他们分类放好
1 理好你的笔记并将他们分类放好
其实只要你的笔记不是一团糟的话，拖延症并不是很难克服。 花点时间整理你的笔记和文档。 保管好你每堂课的文件夹， 并且把你的笔记和作业按时间顺序排好。 [1]
在你的计划本上写上作业的截止日期
2 在你的计划本上写上作业的截止日期。
通读一遍你的时间表和课程大纲， 并且记录下每一个截止日期在你的手账或小本子上。 你能使用一个直至的， 或者是在线的日历表， 甚至是一在你手机里APP. 如果你还是害怕以往的话， 把这些日历都放在你的手机上并且让它在作业的截至日期前提醒你一下。[2]
将你的作业按不同的优先级排序
3 将你的作业按不同的优先级排序
不是所有的作业都是同样的紧急！如果你有一些作业马上就要截止了， 把他们按照不同的紧急程度全都在手账里列下来。如果有明天就截止（due) 的作业， 或者你觉得很困难的学科， 应当记在最早的日期。 把这些作业最先做完![3]
为低优先度的作业提前计划
4 为低优先度的作业提前计划
为未来并不马上截止的任务排时间或者对你来说很轻松的一些作业。 把要做完的时间写在你的笔记本上面。例如， 如果你有个英文论文有一个月才截止， 你可以每周花两小时在它上面，直到完成。
方法二·建立一种常规
建立一个常规的学习环境
1 建立一个常规的学习环境
指定一个房间， 一张桌子， 甚至是一把椅子是你的学习用地。 如果它看起来并没有那么高大上的话， 但是它所需要做的是仅仅能让你把作业做完。确保它不要被作业用不上的东西给堆满。[4]
每天相同的时间写作业
2 每天相同的时间写作业
做作业也是你计划的一部分。 如果你有一个不常规的习惯， 拿奖一整周的任务提前排好。 [5]
制定家庭作业计划
3 制定家庭作业计划
在你常规的学习时间把时间分配给每个学科。 确保给自己足够的时间来完成每个学科， 但是不至于多到去犯拖延症来浪费时间！ 对于每个人来说每个学科至少需要一个小时。
把你所有的学习资料都放在相同的地方
4 把你所有的学习资料都放在相同的地方
不要让自己每天因为一本丢失的教材 （贼瞎几把贵）或者文件夹而分散精力。为存放东西有点章法， 这样你就知道东西应该放在哪里。 你呢个把他们放在书橱里或碗柜里 （什么鬼？），或直接让它们躺在包里 （ 亲测有效） 。[6]
计划定期休息
5 计划定期休息
全天天都不拖延而完成作业是不切实际的！ 帮助自己达成做作业的常规通过给自己规律的休息时间。 如果你仅仅做作业花了几个小时， 给自己一个每小时五分钟的休息时间。如果你正在进行一项更大的工程， 加上每三小时一个的休息。 用这些时间来吃吃东西， 刷刷手机 （怎么刷呀？ 用牙刷还是马桶刷？） ， 或和你的朋友打个招呼 （小橙默默看了旁边打鼾正欢的舍友）。 （一边在吃一边打字的小橙同学。。。） [7]
在你的手机上来设 一个闹钟以提醒自己应该何使继续做作业!
方法三·设定目标
为在截止日期前完成一项作业设定目标
1 为在截止日期前完成一项作业设定目标
击败拖延症需要许多工作， 并且最好从一个小目标开始。 （比如说， 先挣个它一个亿） 浏览（look through) 你的笔记本上的一项在几周内截止的作业。 设定一个个人的目标将它至少提前三天完成。写下你想要花在这项作业上的时间在你的笔记本上， 并且坚持执行他们。[8]
为你的其他作业设定目标
2 为你的其他作业设定目标
一旦你提前达成了你的一项作业， 再设一个目标！直到你所有的作业都安排得很好， 并且在截止日期前完成。[9]
限制精力分散直到作业做完
3 限制精力分散直到作业做完
被你的手机，电玩， 朋友分散注意力是人们拖延的一个很大的原因。 如果这说的就是你的话， 设定一个目标， 使注意力分散的越少越好。将你的手机调到静音模式， 关闭不需要的电脑程序和应用， 不要把电视在你的身后开着。（这操作很溜） 如果你可以的话， 把房门关上以防来自外面的干扰。 （啪啪啪）[10]
只有很少的人才能音乐开着认真做作业。 如果你喜欢做作业的时候喜欢听音乐。但是你发现自己啥都没干成。 （卧槽， 这TM说的不就是我嘛）试试一个小时不听音乐做作业， 看看自己的注意力是否提升了。
达到目标了？奖励你自己！
4 达到目标了？奖励你自己！
克服拖延症是件相当困难的事， 所以确保你自己奖励你自己将一份作业完成地相当出色！ 奖励可大可小。 你能给自己做了一个小时作业而没看一眼手机的自己塞上一篇曲奇饼干。 你也可以挥霍 （splurge） 一点钱，给自己买点酷酷的装备 （outfit) , 如果你提前一天就把作业给交了的话。[11]
方法四·寻求帮助
请一个同学和你一起做作业
1 请一个同学和你一起做作业
如果你不能及时地赶上进度， 让你的一个同学定期和你一起做作业 （小哥哥或小姐姐） 。 有时， 有一个人和你一起做着相同的事情， 会让你跟上进度 （keep pace) 。 （小橙就是这样的同学哦。）[12]
这并不是对所有人都有用。如果你觉得他们分散了你的注意力，就不要和他们在一起了。（quit working with them)
请求一个小伙伴来监督你自己
请求一个小伙伴来监督你自己
如果你有一个十分亲密的伙伴，兄弟姐妹（sibling) 或者是父母 （通常不会）来为你负责， 帮你组织， 请求他们通过是不是地看看你是否在做作业来监督你。 让他们告诉你去做作业， 如果你在拖延时间（slacking off) , 并且即使通知他们大作业 （ big assignments) 的进度。[13]
向你的老师探讨学习上的小技巧
3 向你的老师探讨学习上的小技巧。
你的老师对如何学习地更有效率应该有一些好的想法. 和他们对话并且看看他们是不是有任何有用的技巧来帮助你。 这同样也是以很好的办法来让他们来了解你在尽你所能来变得更好！[14]
向助教寻求帮助。 一些人之所以拖延是以呢日他们在理解教材上遇到了困难。 如果你有这样的情况的话，不用害怕去寻求帮助! 寻求帮助来理解你的作业比你拖到最后要有用的多[15]
完成作业上的拖延症 （Procrastinating） 总是会使得大学变得更加具有挑战性， 使成绩变得岌岌可危， 尤其是你总是到最后一刻才完成你作业的话。 一旦你学到了一些打败拖延症的技巧， 你会觉得作业变得更加简单了！通过变得有条理， 设定确切的目标， 并且不吝啬寻求帮助， 你能将自己转变成一颗学术新星。 不仅如此， 你还是有时间看看电视， 刷刷知乎。
方法一·使自己变得更有条理
理好你的笔记并将他们分类放好
1 理好你的笔记并将他们分类放好
其实只要你的笔记不是一团糟的话，拖延症并不是很难克服。 花点时间整理你的笔记和文档。 保管好你每堂课的文件夹， 并且把你的笔记和作业按时间顺序排好。 [1]
在你的计划本上写上作业的截止日期
2 在你的计划本上写上作业的截止日期。
通读一遍你的时间表和课程大纲， 并且记录下每一个截止日期在你的手账或小本子上。 你能使用一个直至的， 或者是在线的日历表， 甚至是一在你手机里APP. 如果你还是害怕以往的话， 把这些日历都放在你的手机上并且让它在作业的截至日期前提醒你一下。[2]
将你的作业按不同的优先级排序
3 将你的作业按不同的优先级排序
不是所有的作业都是同样的紧急！如果你有一些作业马上就要截止了， 把他们按照不同的紧急程度全都在手账里列下来。如果有明天就截止（due) 的作业， 或者你觉得很困难的学科， 应当记在最早的日期。 把这些作业最先做完![3]
为低优先度的作业提前计划
4 为低优先度的作业提前计划
为未来并不马上截止的任务排时间或者对你来说很轻松的一些作业。 把要做完的时间写在你的笔记本上面。例如， 如果你有个英文论文有一个月才截止， 你可以每周花两小时在它上面，直到完成。
方法二·建立一种常规
建立一个常规的学习环境
1 建立一个常规的学习环境
指定一个房间， 一张桌子， 甚至是一把椅子是你的学习用地。 如果它看起来并没有那么高大上的话， 但是它所需要做的是仅仅能让你把作业做完。确保它不要被作业用不上的东西给堆满。[4]
每天相同的时间写作业
2 每天相同的时间写作业
做作业也是你计划的一部分。 如果你有一个不常规的习惯， 拿奖一整周的任务提前排好。 [5]
制定家庭作业计划
3 制定家庭作业计划
在你常规的学习时间把时间分配给每个学科。 确保给自己足够的时间来完成每个学科， 但是不至于多到去犯拖延症来浪费时间！ 对于每个人来说每个学科至少需要一个小时。
把你所有的学习资料都放在相同的地方
4 把你所有的学习资料都放在相同的地方
不要让自己每天因为一本丢失的教材 （贼瞎几把贵）或者文件夹而分散精力。为存放东西有点章法， 这样你就知道东西应该放在哪里。 你呢个把他们放在书橱里或碗柜里 （什么鬼？），或直接让它们躺在包里 （ 亲测有效） 。[6]
计划定期休息
5 计划定期休息
全天天都不拖延而完成作业是不切实际的！ 帮助自己达成做作业的常规通过给自己规律的休息时间。 如果你仅仅做作业花了几个小时， 给自己一个每小时五分钟的休息时间。如果你正在进行一项更大的工程， 加上每三小时一个的休息。 用这些时间来吃吃东西， 刷刷手机 （怎么刷呀？ 用牙刷还是马桶刷？） ， 或和你的朋友打个招呼 （小橙默默看了旁边打鼾正欢的舍友）。 （一边在吃一边打字的小橙同学。。。） [7]
在你的手机上来设 一个闹钟以提醒自己应该何使继续做作业!
方法三·设定目标
为在截止日期前完成一项作业设定目标
1 为在截止日期前完成一项作业设定目标
击败拖延症需要许多工作， 并且最好从一个小目标开始。 （比如说， 先挣个它一个亿） 浏览（look through) 你的笔记本上的一项在几周内截止的作业。 设定一个个人的目标将它至少提前三天完成。写下你想要花在这项作业上的时间在你的笔记本上， 并且坚持执行他们。[8]
为你的其他作业设定目标
2 为你的其他作业设定目标
一旦你提前达成了你的一项作业， 再设一个目标！直到你所有的作业都安排得很好， 并且在截止日期前完成。[9]
限制精力分散直到作业做完
3 限制精力分散直到作业做完
被你的手机，电玩， 朋友分散注意力是人们拖延的一个很大的原因。 如果这说的就是你的话， 设定一个目标， 使注意力分散的越少越好。将你的手机调到静音模式， 关闭不需要的电脑程序和应用， 不要把电视在你的身后开着。（这操作很溜） 如果你可以的话， 把房门关上以防来自外面的干扰。 （啪啪啪）[10]
只有很少的人才能音乐开着认真做作业。 如果你喜欢做作业的时候喜欢听音乐。但是你发现自己啥都没干成。 （卧槽， 这TM说的不就是我嘛）试试一个小时不听音乐做作业， 看看自己的注意力是否提升了。
达到目标了？奖励你自己！
4 达到目标了？奖励你自己！
克服拖延症是件相当困难的事， 所以确保你自己奖励你自己将一份作业完成地相当出色！ 奖励可大可小。 你能给自己做了一个小时作业而没看一眼手机的自己塞上一篇曲奇饼干。 你也可以挥霍 （splurge） 一点钱，给自己买点酷酷的装备 （outfit) , 如果你提前一天就把作业给交了的话。[11]
方法四·寻求帮助
请一个同学和你一起做作业
1 请一个同学和你一起做作业
如果你不能及时地赶上进度， 让你的一个同学定期和你一起做作业 （小哥哥或小姐姐） 。 有时， 有一个人和你一起做着相同的事情， 会让你跟上进度 （keep pace) 。 （小橙就是这样的同学哦。）[12]
这并不是对所有人都有用。如果你觉得他们分散了你的注意力，就不要和他们在一起了。（quit working with them)
请求一个小伙伴来监督你自己
请求一个小伙伴来监督你自己
如果你有一个十分亲密的伙伴，兄弟姐妹（sibling) 或者是父母 （通常不会）来为你负责， 帮你组织， 请求他们通过是不是地看看你是否在做作业来监督你。 让他们告诉你去做作业， 如果你在拖延时间（slacking off) , 并且即使通知他们大作业 （ big assignments) 的进度。[13]
向你的老师探讨学习上的小技巧
3 向你的老师探讨学习上的小技巧。
你的老师对如何学习地更有效率应该有一些好的想法. 和他们对话并且看看他们是不是有任何有用的技巧来帮助你。 这同样也是以很好的办法来让他们来了解你在尽你所能来变得更好！[14]
向助教寻求帮助。 一些人之所以拖延是以呢日他们在理解教材上遇到了困难。 如果你有这样的情况的话，不用害怕去寻求帮助! 寻求帮助来理解你的作业比你拖到最后要有用的多[15]