省中医副主任：别再逼孩子喝水了，会水中毒的！

“宝宝从出生就不爱喝水，现在1岁了还不爱喝，什么招都用了，就是不喝，这么热的天，真怕她上火！”

“我家宝宝太爱喝水了，白天不停喝，晚上还是不停喝，什么招都用了，就是断不了，不是说喝多了会水中毒么？”

额，那句话怎么说来着，幸福的家庭晒娃的幸福都是相似的；养育的过程却各有各的艰辛。

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其实不止这个夏天，从宝宝出生开始，关于”要不要喝水“的战役就打响了。宝宝刚出生，来探望的七大姑八大姨就开始嘱咐了：

要多喝水，要不容易上火；

现在不喂，以后很难适应白水哒......

平日里关于喝水引发的“人民内部矛盾”，估计都可以拍成情景连续剧了。老人们总怕渴着孩子，一个劲儿喂水。真的多喝水就好吗？

• 专家支招：六个月内宝宝不能喝

美国科罗拉多大学附属医院儿科主任Stephen R. Daniels建议：六个月内宝宝绝对不应该喝水（生病等特殊情况除外）。

宝宝开始添加辅食之前，无论是多么热的天气，他们都完全可以从母乳或者配方奶中获取所需的所有水分。所以无论是何种方式喂养宝宝，都不需要额外补充水。

• 为什么六个月内宝宝容易水中毒？

小月龄的宝宝喝水过多，会影响他从母乳或奶粉中吸收营养，新生儿的胃就像乒乓球那么大，喝了水就没地方喝奶了。

如果宝宝摄入了太多的水，会稀释体液，一部分钠会通过肾脏流失，导致钠离子浓度过低，破坏了体内电解质平衡，可能会导致水中毒，轻者癫痫，重者甚至昏迷。

同样的道理，也可以说明为什么配方奶不能稀释，而要严格遵循说明书。稀释后的配方奶不仅让宝宝摄取不到足够的营养物质，更容易导致水中毒。

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6个月之后，关于喝水的战役升级啦。因为可以正大光明添辅食啦！带娃出门遛弯，“比喝水”甚至成了小区大妈带孩子的一条黄金标准。

“你家孩子爱喝水么？我家可爱喝水了！"语气里满满的自豪。

如果你家宝宝不爱喝，那连带的看护人都抬不起头，说起话来语气都弱了三分，只有”听（ai）劝(pi)“的份儿：

你家不爱喝？我说了吧，从月子里就得喂，你这是没养成习惯,可难改呢。“

真的添加辅食之后，水就越多越好么？

• 专家支招：添加辅食之后，可以适量喝

宝宝六个月之后，一般开始添加辅食，可以在吃完辅食之后，喝几口水清洁口腔，或是在两餐之间，可以给他一点水喝。

但要，一岁之前，还是以喝奶为主，因为辅食添加毕竟有限，能从辅食里摄取的营养也有限，喝过多的水，会影响宝宝的喝奶量，会连累宝宝的整体发育。

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在宝宝一岁之后，可以吃固体食物喝全脂牛奶了，辅食会逐渐取代奶成为主食，终于可以放开喝了，宝宝就可以想喝多少就喝多少了。但是偏偏这个时候，孩子又不想喝水了。

小区大妈又出来献计了：

给宝宝加点果汁吧。

给他加点糖吧。

直接给他喝鲜榨果汁吧。

一岁之后宝宝不爱喝水怎么办？

• 在他出没的地方，随时放上水

在他玩High后，适时的提醒。孩子现在幼儿园放学后还要跟小伙伴们恋战好久，常常追逐个把小时，这个时候，就特别需要补充水分。所以，隔一会拉过来补个水也是很必要滴！

• 多尝试几种方式

有的孩子不喜欢喝水，也许是因为他不喜欢某种方式，别管是汤匙、吸管、奶瓶、吸管杯、水杯，统统试一遍，也许就有他喜欢的喝水方式。

另外，让宝宝自己选择水杯，因为喜欢水杯进而喜欢上喝水，也是不错的选择。

• 爸爸妈妈做好榜样

很难想象爸爸喝可乐、妈妈喝果汁的家庭，宝宝会喜欢喝白水。再怎么言传也不如身教。

原来C爸视可乐如命，可以一天不吃饭，但是不能一天不喝可乐，每次看见爸爸喝，CC也就嚷嚷“我要喝“酒”！”（注：她把所有易拉罐装的饮料都统称为酒。再注：我们一家真的不是酒鬼。）

我们告诉她可乐辣，但她每次都闹着要，后来心一横，想着辣她一口，死了心得了！谁知道，这姑娘喝完之后，脸上的表情明明是大写得“老娘被坑了！”，偏偏还要嘴硬说”不辣，甜！“还要再喝。

可见孩子们为了证明他们可以和大人一样，多么豁的出去。逼得她爸，把可乐这条陪伴他年头比我还长的命根子，生生给断了。

• 喝果汁要有所节制

习惯了甜口的饮料，宝宝会更加不爱喝白开水。如果宝宝摄入太多果汁或含糖分的饮料，将容易造成蛀牙、肥胖，甚至营养不均衡。

1岁以下婴儿每天喝果汁不要超过120毫升，1～6岁宝宝每天喝果汁应控制在120～180毫升。

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宝宝在哪种情况下需要补水？

尿味很重。

尿的颜色很黄。

便秘。

嘴唇干裂。

哭泣时没有眼泪。

如果以上几种情况出现，说明宝宝缺水，还有一个更直观的方法就是观察宝宝每天的排尿状况。

一般来说，1岁以下宝宝每天应该换6～8次尿布，年龄较大的宝宝每天应该排尿4～5次。

此外，宝宝生病（尤其腹泻和发烧），需要补充足够的水以防脱水。

• 宝宝喝水过多怎么办？

原则上说，宝宝多喝水并没有太大问题，但是需要排除以下几个原因：

平时给宝宝提供的食物是不是太咸太干硬；

平日蔬菜和水果的摄入量是不是不够多；

水量有没有影响日常的奶量或食量。

如果以上回答都是”否“，而且宝宝身高体重发育曲线良好，没其他方面的异常，那么多喝水也是没问题的。

喝水这事，喝多喝少，全在宝宝的个人体质和饮食习惯。每个孩子的体质有差异，顺其自然最重要。

所以别再忧心忡忡娃不爱喝水咋办了。只能两字，凉拌！不要再逼娃喝水了。不喝，真的是人家不渴啦。

【本文作者：郭强中主任 主治耳鼻咽喉各类疾病及疑难杂症】

作者单位：原广东省中医院耳鼻喉科副主任医师、现任艾茸中医馆馆长

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提供免费问诊服务，每天限30名。

医师简介： 郭强中，副主任医师，医学博士， 广东省中西医结合学会嗓音专业委员会委员，广东省针灸学会针灸与康复专业委员会委员，广东省中西医结合学会亚健康专业委员会委员，《伤寒论》研究专家，研究生教师。