得口腔溃疡，是缺维C？其实它才是你最该补的！

患过口腔溃疡的朋友都知道口腔溃疡的痛苦滋味，口腔溃疡虽然看起来只是小小的疾病，但是它真的是非常痛，甚至让人连吃饭喝水都会受到影响，有的还会流口水，大多数朋友认为口腔溃疡是缺乏维生素c而导致的所，平时生活中都要补充一些维生素c，得口腔溃疡，是缺维C？其实它才是你最该补的！

另外，维生素C、复合维生素B族等，也有助于加快溃疡面愈合。

吃些肉类和粗粮

维生素B2缺乏主要是饮食不均衡造成的。鱼、肉、蛋、奶是维生素B2的良好来源，尽量每天都吃这几类食物，还有粗粮中维生素B2也比较丰富。每天丰富的饮食，就很容易满足B族维生素的摄入量。

绿色蔬菜、水果中的B族维生素含量也比较高，这就是为什么有人吃了蔬菜水果，口腔溃疡就好了，其实并不是维生素C的功劳，而是B族维生素起的作用。

吃维生素B族片剂，好得快

单纯地补充维生素B2治疗口腔溃疡，效果并不理想，剂量偏大容易影响其他B族维生素的吸收。且维生素B2缺乏经常与其他B族维生素缺乏同时发生，所以补充B族维生素效果更好。口腔溃疡时，建议每天服用2片B族维生素，会很快治愈。