你确定你真的“会”刷牙？原来这么多人都刷错了！

早上起床第一件事就是刷牙了，刷牙是我们每天都要做的事，这件事看起来似乎很简单但真的不是每个人都做对了，你真的会刷牙吗？

看到这个问题，很多人心里可能会想：我每天都在刷牙，肯定会刷牙了，这么简单的事还用人教不成？不是小编在这乱说，不会刷牙的人还真不少，这里的“会”不仅仅指的是你把牙齿刷了就行了，而指的是你会不会科学的刷牙。就比如小编的一位朋友，每天刷三次，牙齿还是不好，原因就是不会科学的刷牙。今天小编就跟大家探讨一下刷牙的学问。

首先要弄明白一个问题：为什么要好好刷牙？

随着人们生活水平的日益提高，越来越多的人对口腔卫生的问题也日益重视，很多人养成了早晚刷牙的习惯，也有不少人三餐后都会刷牙。那么，我们刷牙主要是为了刷掉什么？为什么说刷牙可以保护牙齿健康？

首先，好好刷牙可以预防龋齿和牙周病

牙菌斑是口腔中对牙齿健康危害最大的不洁物，是导致龋齿和牙周病的主要原因。它们是唾液中的糖蛋白和细菌、食物残渣构成的吸附在牙齿上的细菌斑块，需要用点力才能将其刷掉。所以，刷牙最主要的是清除口腔中的牙菌斑，以预防龋齿和牙周病等口腔疾病。

其次好好刷牙可以增强牙龈组织的抗病能力

刷牙的时候，并不是只刷牙齿部分，牙龈组织也会受到一定的按摩和刺激，有利于促进牙龈组织的血液循环，增强牙龈组织的抗病能力。

再次好好刷牙能够预防口臭，清新口气

吃完饭口腔中难免留有食物残渣，容易造成口腔异味（尤其是吃了有刺激性气味的食物）。而且，长时间不刷牙，细菌会滋生、繁殖，导致口臭等一系列问题。试想一下，如果遇到重要的场合或见到心上人，一开口带有口臭，那就尴尬了，所以按时刷牙很有必要~

所以我们每天都刷牙，更应该用对的方法科学刷牙了，科学刷牙需要按照下面的科学的顺序来进行

一刷牙齿外表面。将牙刷毛45度斜放在牙齿和牙龈交界处，做小圆弧状来回刷，上排的牙齿向下、下排的牙齿向上轻刷。

二刷牙齿咬合面。平握牙刷，力度适中地来回刷牙齿咬合面。左右两边上下排牙齿咬合面都要认真刷，清除牙齿缝隙污垢。

三刷牙齿内侧面。牙齿内侧也是细菌容易繁殖的地方，不能忽视。刷牙时把牙刷竖起来，轻柔地上下刷牙齿内表面。

四刷舌头表面。最后别忘了由内向外轻轻刷舌面。

下面小编再送上4个护牙小常识：

1.饭后不要立即刷牙，吃完饭用水漱漱口，每天早晚刷牙，且要刷2—3分钟。

2.牙膏不是越贵越好，选择自己合适的就好。小孩子应用儿童牙膏。

3.牙刷尽量选择毛软且细的。

4.牙齿有问题要及时看医生，每年做一次口腔检查

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