糖尿病治疗的强大武器：饮食治疗，可惜你没用好！

健康过大年，但是许多糖尿病人在过年完就发现，血糖比以往高出不少，这大部分原因是过年时放松了饮食控制，没有在饮食治疗方面找到方法，今天就讲下方面的认识。

中国人的语言里有句话叫“民以食为天”，可见吃是天大的事；而在糖尿病治疗的方法中，饮食治疗也是专用们必须说道的事，如果那个专家不提饮食治疗或那个糖尿病人不配合饮食治疗，那么被治疗者的血糖就一定控制不好，但是饮食治疗有的糖尿病人一听这句话就说“这不能吃那不能吃，不如死了算了！”这更是无知的表现！

一、糖尿病饮食治疗就好比给房子打地基：

饮食治疗是治疗糖尿病的基础措施，也就是说就像建房子打地基，如果地基打不好，那房子一定不结实，安全也就没保障，饮食治疗的原则是饮食中的碳水化合物、脂肪和蛋白质的比例应适宜并且必须有足够的维生素、矿物质、微量元素和膳食纤维！

二、糖尿病饮食治疗的四大目的：

1．维持标准体重：标准的体重可以减轻胰岛素抵抗，让自身分泌的胰岛素发挥更大作用，如果过于肥胖，自己分泌的胰岛素也就减少了作用，降糖效果就会打折扣！

2．纠正代谢紊乱：科学合理的饮食搭配可以让血糖、血脂、血压、尿酸等代谢指标达到平衡，这几个项目同时达标，血糖自然也就好控制了！

3．减轻胰岛负担：营养的合理搭配，吃进去的食物如果选择好，升血糖的速度就会减缓，这样糖尿病人胰岛的负担也就减轻了，原本受损的胰岛细胞就不会再遭受高糖毒的危害，就不会再被破坏死亡，血糖也就容易控制了。

4．利于降糖药物的使用：糖尿病治疗饮食是基础，但也要配合药物、运动来治疗，而饮食用好了，药物才能发挥更加强大的作用，饮食配合好，用一点药血糖就会更平稳，相反如果不注意饮食治疗，有时候吃的药物也不会发挥作用，有些糖尿病友药用的越来越多，但血糖不好，就是没有注意饮食治疗！

三、糖尿病如何计算饮食量：

⒈计算标准体重：标准体重（kg）=身高（cm） －105。

⒉根据工作性质和生活习惯估计每日所需的总热量

成人休息者每日每公斤标准体重给予热量 105~126kJ（25~30kcal），

轻体力劳动者126~146kJ（30~35kcal），

中度体力劳动者146~167kJ（35~40kcal），

重体力劳动者167kJ（40kcal）以上。

儿童应按规定的营养需要给与；青少年、孕妇、乳母、营养不良及消瘦者，伴有消耗性疾病者应酌情增加，肥胖者（BMI＞25或超过标准体重20%以上）酌减，使患者体重下降到标准体重的±5%。

糖尿病合理分配食物中碳水化合物、脂肪和蛋白质的比例：

碳水化合物 约占总热量的55%~65%，主要应为复合碳水化合物及富含可溶性食物纤维素的碳水化合物，可通过每天摄入一些蔬菜、杂粮和全麦食品而不是精致碳水化合物来达到此要求。

脂肪 占饮食总热量的25%~30%，其中不到1/3的热量来自饱和脂肪，并要达到单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸间的平衡。

蛋白质 不多于总热量的15%，其中动物蛋白质提供的热量应占1/3以上，以保证必须氨基酸的摄入

糖尿病三餐分配：

每日三餐热量的分配大致是1/5、2/5、2/5或1/3、1/3、1/3，也可按四餐分配1/7、2/7、2/7、2/7。并按患者的生活习惯和血糖控制情况进行调整。在部分较难控制的1型糖尿病，必要时可少量多餐。

糖尿病同伴总结

如果用好饮食控制血糖，糖尿病人就可以乐享生活，而且也可以吃水果、吃肉、也可以不饥饿就能把血糖控制得非常好，作个快乐的带糖人，健康的糖尿病人要从饮食控制开始，这些方法怎么学？关注糖尿病同伴吧，或留言讨论！