冬季养生│温养阳气,补精益气

文 / 白云山金戈
2018-01-10 18:11

随着气温下降,全国各个城市都纷纷下起了雪,因此阳气不足的人群,应该注重保暖和温补!

多食温补之物

多吃牛羊肉、芝麻、核桃、板栗、;多喝草苁蓉汤、当归生姜羊肉汤;少吃煎炸油腻和寒凉的食物。

冬季养生│温养阳气,补精益气

起居保暖要注意

对男性来说,冬季是最好补肾益阳的季节,小寒过后,天气逐渐变冷,男人更应该在保暖补身方面下足功夫!

冬季养生│温养阳气,补精益气

适时运动很重要

一要在日出后才开始锻炼;二要在身体暖和后再锻炼。锻炼后要及时穿衣,避免寒邪侵袭。除了日常的公园慢走,还可以在冬季和朋友们来一场滑雪运动,或者去泡一泡温泉,让自己的阳气囤积,来年才会有一个好身体!

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