这些习惯是牙齿的”天敌“！医生：常做这些事，30岁牙齿会掉光！

生活中，我们在关注身体健康的同时往往忽略了口腔健康。其实，牙齿是我们人体一个重要组成部分，它的健康不仅影响到我们身体的健康，还影响到我们面部的美观。可有些人牙齿就是不好，牙齿不好是什么原因?和小编一起看看吧，常做这事让你30岁牙齿掉光光。

1、餐后立刻刷牙

一天刷三次牙，早餐、中餐还有晚餐后都刷，这样看似对口腔卫生很好。但如果真的这么做，可能会把牙齿的珐琅质给磨掉。原因在于当你吃完东西之后，口腔的环境会变酸，这时珐琅质会软化，而此时如果太勤于刷牙就很容易把珐琅质给磨掉。

牙医师建议每六个月检查一次，不过大多病患并没有遵守。这段时间会让牙菌斑形成牙垢，更多的牙菌斑会附着在其表面上，并让牙菌斑更深入牙龈。这会弱化牙齿的支撑结构。

3、把你的牙齿当工具来用

咬碎冰块与硬糖果、拿牙齿当开瓶器或是咬开洋芋片的袋子等，都可能让你的牙齿产生裂痕或是断裂。

4、体育运动不带护齿

不管是任何时候，运动员有很多的机会与其他选手或坚硬的表面接触，因此带着护齿是明智的选择。参与篮球、软式棒球、美式足球、摔角、足球、曲棍球、武术以及如滑板、骑脚踏车的休闲活动等的选手都应该在比赛的时候带上护齿。

5、经常磨牙

有些人在提重物、感受到压力或是无聊时，不自觉地咬牙切齿或是磨牙，也有些人在睡着的时候会如此。牙齿咬紧牙齿可能会使它们磨损，而且还会让你看起来老了10~20岁。

6、喝太多汽水、运动饮料与果汁

汽水与运动饮料通常不是含太多的糖，就是太酸了。虽然果汁也含有许多的糖，但跟汽水和运动饮料比起来，它是比较健康的选择，不过口渴的话，喝水还是比较好。

7、喝用太多红酒、咖啡与茶

牙齿表面染色会让更多的细菌黏附于牙齿上，这可能间接导致蛀牙。

8、经常牙齿美白

长期牙齿美白，若没有好好遵循医师嘱咐，可能会导致牙龈不适，而且会增加牙齿敏感性。抗敏感牙膏可能对此有帮助。如果你有敏感性牙齿、牙龈炎或珐琅质受损，你的牙医师可能不会建议你进行牙齿美白。

9、常喝瓶装水

大多瓶装水的氟化物含量很少或没有，而大多家中的过滤系统会过滤掉大部分的氟化物。饮用添加氟的自来水是预防与对抗蛀牙最符合成本效益的方法。

口服避孕药改变女性的荷尔蒙平衡，并可能导致慢性牙周病。一旦她们停药，药物带来的损害通常会停止。此外，有些非处方的感冒糖浆含有许多的糖，而抗组织胺可能导致口干，由于唾液能保护牙齿，因此口腔中唾液太少会导致蛀牙。

11、抽烟

抽烟对牙齿与牙龈有不良的影响。烟渍让牙齿更容易被细菌影响。抽烟也是牙周病、牙龈炎以及骨疾病的危险因子。烟阻碍牙龈组织维持健康，与对抗某些致病菌的能力。六十岁以上带假牙的人当中有一半以上是瘾君子。