容易口腔溃疡，平时吃什么水果比较好？

口腔溃疡是很多人都出现过的问题，有人说这根本不是病，只是上火而已，不管它慢慢就好了！其实，还真不能不搭理它，否则有可能还真耽误大事了！

溃疡，属于炎性反应的症状，出现问题的时候一定要反思：最近你都干了什么了？

偶发性溃疡多是因为粘膜炎症，是免疫力下降的表现。比如有一些行为就会诱发扩强溃疡：

Step 1.经常熬夜加班——免疫力下降的根源

Step 2.饭局应酬太多——摄入过多热量和酒精

Step 3.经常抽烟酗酒——损伤口腔粘膜

Step 4.肉类食物过多——消耗体内过多辅酶。

Step 5.辛辣热烫食物过多——刺激和损伤口腔粘膜

Step 6.油腻、甜食过多——消耗体内过多的辅酶

Step 7.精神压力过大——导致维生素C和B族维生素消耗增加

Step 8. 蔬菜水果吃得太少

绿叶菜和水果中的维生素C、核黄素、叶酸都是预防口腔溃疡非常好的天然营养素。在水果中，维生素C最丰富的是刺梨、野酸枣、沙棘，只是这些野果子真的很难吃到新鲜的。不过在常用的水果中，奇异果、新鲜大枣、木瓜、菠萝、橙子、橘子都是维生素C含量较高的品种，对于预防和缓解口腔溃疡有非常好的帮助。

Step 9. 有尖牙或断牙残根——对口腔粘膜的物理性磨损过多

另外，口腔卫生习惯不好、牙龈炎等问题，也容易经常出现口腔粘膜溃疡。

所以，一般的口腔溃疡，经医生诊断没有其他麻烦的问题，就可以针对上述诱因就行排除，改进生活方式和饮食习惯，溃疡会很快康复。

除此之外，如果出现连续的口腔溃疡或溃疡长时间不愈合，就需要严重警惕了，必须看医生，有可能出现了严重问题。比如——口腔癌

当口腔黏膜上出现异常黑点、白斑、红斑等或者溃疡长期不愈合，需要及时检查排除口腔癌。口腔鳞癌常发生溃疡，病人典型的表现为口腔粘膜溃疡处质硬、边缘隆起不规则 、基底呈凹凸不平的浸润肿块，溃疡面波及整个肿瘤区。

口腔鳞癌出现在口腔粘膜上皮，其肿块是由鳞形上皮增殖而成、凡溃疡伴有咽喉肿痛、耳痛、鼻塞、鼻出血、张口困难、舌运动受限以及三叉神经支配区域疼痛、麻木等感觉异常时，均应考虑肿瘤可能已侵犯至口咽、舌外肌、咀嚼间隙、上颌窦、鼻腔以及下颌骨，需要医生结合口腔癌病发部位进行系列检查来进一步推断。

于仁文临床营养

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