入秋了，应该吃什么好呢

人体在夏日大量消耗的营养需要在秋季后得到补充。秋天因其凉爽干燥的气候特点，不得不让我们特别注意与之相适应的一些养生保健问题，尤其是在饮食保健方面。中医认为,肺与秋气的关系十分密切,故应多吃有润肺生津作用的食品,以调理脾胃功能。那么，入秋吃什么好呢?很多喜欢养生的朋友都很知道，下面，就为大家推荐几款入秋食谱，希望能帮助您很好的度过凉爽秋季。

　　1、生地粥

　　原料： 生地黄25克，大米75克，白糖少许。

　　制作：生地黄(鲜品洗净细切后，用适量清水在火上煮沸约30分钟后，滗出药汁，再复箭煮一次，两次药液合并后浓缩至100毫升，备用。将大米洗净煮成白粥，趁热加入生地汁，搅匀食用时加入适量白糖调味即可。

　　功效：滋阴益胃，凉血生津，特别适合入秋食用。

　　2、党参粥

　　原料：党参10-15克，粳米100克，红糖适量。

　　制作：先将党参切碎，用温水浸泡2小时，与粳米同人沙锅内加水煮成稀粥，以参烂粥稠、表面有粥油为度，再加入红糖。

　　功效：补中益气、养血生津。

　　3、木瓜胡萝卜玉米汤

　　原料：青木瓜半斤，胡萝卜一根，甜玉米一根，带皮猪肉半斤(要挑瘦肉多的部分)，鸡爪三对，清水一千五百毫升。

　　制作：猪肉、鸡爪加清水先用瓦煲烧开，撇去浮沫，然后加进木瓜，胡萝卜和玉米小火熬上一个半小时即可。

　　功效：秋季养生汤之木瓜胡萝卜玉米汤味道清甜，非常滋润，在干燥的秋天养生喝可防秋燥，滋阴益气。

　　4、白银汤

　　原料：白萝卜、银耳、鸭汤适量。

　　制作：将萝卜切丝，银耳分成半，放入清淡的鸭汤中小火清炖，注意时间不要过长。

　　功效：此汤具有滋阴润肺、促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。

　　5、天门冬粥

　　原料：天门冬15-20克，粳米50克，冰糖适量。

　　制作：先将天门冬加水煎取浓汁后去渣，然后将药汁与粳米同人沙锅，再加水适量，以文火煮粥，待粥将熟时，加入冰糖稍煮片刻即可。

　　功效：滋阴清热、润燥生津。