爬楼梯为心脏病患者的健康迈出了一大步

心脏病患者，爬楼梯是否可以替代健身房的锻炼方式，尤其是在疫情期间？

两项新研究表明，看起来是这样。

研究人员指出，只有不到四分之一的心脏病患者坚持锻炼方案，不这样做的常见原因包括缺乏时间、设备和去健身房的机会。

安大略省汉密尔顿市麦克马斯特大学运动机能学系教授、首席研究员 Maureen MacDonald 说：“短暂、剧烈的爬楼梯和传统的中等强度运动都改变了健康状况，这是心脏事件后死亡率的关键预测因素。”加拿大。

她在大学新闻发布会上说：“我们已经证明，爬楼梯是心脏康复的一种安全、有效和可行的选择，这在大流行期间尤其重要，因为许多人无法选择在健身房锻炼。”

MacDonald 和她的同事将接受过心脏手术的冠状动脉疾病患者随机分配到传统的中等强度运动或剧烈爬楼梯。

爬楼梯包括三轮六段 12 级楼梯，中间有步行恢复期。参与者选择了自己的步伐。

经过 4 周的监督训练后，两组患者的心肺健康都得到了改善，并在另外 8 周的无人监督训练中保持了这些水平。

根据研究，他们的肌肉也有显着改善。它们发表在 6 月刊的运动与运动医学与科学杂志上，最近发表在Frontiers杂志上。

“与年龄匹配的健康对照相比，这些接受冠状动脉搭桥术或支架手术的患者肌肉受损，”该研究的合著者、麦克马斯特运动机能学系教授斯图尔特菲利普斯说。

研究结果表明，心脏病患者仍然可以修复和增强失去的肌肉。

菲利普斯在新闻稿中说：“即使在很短的时间内，无论是中等强度、持续训练还是高强度爬楼梯，心脏手术后肌肉也有有益的适应。” “改进很明显。”

来源

• 麦克马斯特大学，新闻稿，2021 年 5 月 17 日