心梗究竟是怎么一回事？帮你找出诱因，做好预防

谈到心肌梗塞，很多人都会闻之色变，甚至比癌症还要可怕。因为心肌梗塞发病突然，可能短短几分钟内就会夺去患者的生命。在抢救心梗患者的过程中，时间就是生命，是真正的在与时间赛跑，每一分每一秒都至关重要。

心肌梗塞究竟是怎么一回事？心肌梗塞是由于冠状动脉粥样硬化且狭窄的基础上斑块破裂，形成血栓，将冠状动脉堵塞，导致了心肌缺血而坏死的一种疾病。简单来说，就是心脏的大血管被堵住了，心肌得不到血液的滋养，20分钟后就会开始坏死，每拖延一分钟，坏死的面积就会增大，直到完全坏死，人的生命也就终结了。

心肌梗塞的严重性是我们不得不重视的，积极做好预防，是我们每个人都需要的。在谈预防之前，我们先要知道引发心梗的原因有哪些。

哪些因素或会引发心肌梗塞？该如何预防？1、完成超过自己体力能力的劳动，尤其是垂直上有较大落差的运动，如背负重物攀爬楼梯。过度体育活动，连续紧张劳累等，都可使心脏负担加重，心肌需氧量突然增加，而冠心病患者的冠状动脉已发生硬化、狭窄，不能充分扩张而造成心肌缺血。

我们在平时要注意劳逸结合，避免让自己处于过于劳累的情况下，保证充足的睡眠，尽量避免长期熬夜。在进行体力劳动，尤其是需要搬运比较重的货物上下楼梯时，要量力而行。

2、恐惧、紧张、焦虑、生气时，因为伴随有情绪改变、心率增快、血压升高，导致冠状动脉内的斑块不稳定，发生破溃以后形成血小板聚集，形成血栓而引发突然间的心肌梗死。从在球赛中心肌梗塞的高发就可以看出。许多心肌梗死的病人，都容易在情绪激动时发病或加重病情，这也是心脏疾病患者不能驾车，乘坐一些娱乐设施的原因。

在平时要注意控制好自己的情绪，保持心态平和。胆子比较小的或者本身心脏不好的，最好不要进行鬼屋以及高空等娱乐项目。发火之前，深呼吸几次，心理默数30秒，怒气就能消散大半。

3、长期吃高油脂高热量的食物，容易升高血脂，让血液变粘稠。饮食不规律，过量过快的饮食也不失为心肌梗塞的重要诱因，在暴饮暴食后，血脂血糖突然升高的血液使血液更加粘稠，血小板更易于聚集，从而导致阻塞。

不管是心脏病也好还是其他血管疾病也罢，合理搭配膳食，规律饮食，控制好自己的体重在标准范围内，都可以降低患病风险。

4、冬季寒冷环境，体内血管在寒冷刺激下容易出现斑块不稳定、破溃而形成血栓，因此冬季也是心血管疾病好发的季节。在冬季，心肌梗死的发生率，会有明显的升高。

冬季需要注意保暖，夏季开空调，室内外温差也会比较大，控制好室内温度，不要和室外温度相差太大。如果室内外温差特别大，就要减少外出频次。早晨温度相对比较低，也要尽量避免早晨时候进行剧烈运动。起床的时候也要将动作放缓。

5、既往已经明确诊断了冠心病，但是在治疗过程中没有遵照医嘱，规范进行药物治疗，没有很好地应用抗血小板药物、他汀类药物，从而导致病情进展，发生突然间的心肌梗死。

本身已经确诊了心脏病的患者，一定要谨遵医嘱，按时按量服药，不要私自换药、停药或者增减药量。

6、便秘在老年人当中十分常见。临床上，因便秘时用力屏气而导致心肌梗死的老年人并不少见。必须引起老年人足够的重视，要保持大便通畅。

早晨起床后，可以先喝一杯大约250ml左右的温开水，小口小口喝，有助于稀释血液，为身体补充水分，也有利于润肠通便。每天还可以吃一两个核桃还缓解和预防便秘。如果大便干结、排便出现异常困难，不要勉强自己用力，必要时可以使用开塞露。

以上，就是容易引发心梗的几个比较常见的原因和对应的解决办法。做好这些事，远离心梗诱因，自然也就可以降低患心梗的几率，起到一定的预防作用了。