减脂塑形的季节来了，教你一组完美瘦腿的动作，让你拥有一双美腿

把大腿脂肪移植到胸上，姐妹聚会好happy~

最完美的身材是什么？是丰胸，水蛇腰，挺翘的臀部，笔直修长的大腿。那么失败的身材是什么呢？是粗壮的大腿，飞机场的胸前，水桶似的腰部。

该丰满的地方不丰满，该瘦的地方却很粗壮，整个人就变得五大三粗了。有些妹子就很希望，把自己这腿上肚子上多余的脂肪移到自己的胸上该多好啊，那样就不用为自己的身材烦恼了。但是世上怎么会有这样的好事呢。

春天就要到了，你准备好和小姐妹们一起比拼好身材了吗？千万别到了姐妹聚会，就你一人彷若两人！有句话说的好，世上无难事只怕有心人。既然有这个想法，为什么不动起来实现呢？今天就教大家这个秘术！如何让大腿脂肪移植到胸上，帮你在姐妹聚会上精彩亮相！！

1.金字塔式

现在距离春天还有不要两个月的时候，你还有两个月的时间可以让自己摇身一变成为让姐妹羡慕的对象。俗话说一别三日，定当刮目相看，何况你还有两个月时间可以偷偷的练习这个体式在提升整体的气质，让自己变美，迎接美好春天哦。

练习方式：

A. 两腿分开与肩同宽，身体以髋部为中点，前屈，保持腿部伸直，背部挺直；

B. 两手反手后背，捏拳。拉伸肩部肌肉，缓解肩部僵硬、圆肩的情况。

C. 维持30秒，收回动作，重复练习10次。

2.骆驼式

骆驼式号称是丰胸最佳的体式，在丰胸的同时，帮助大腿削减腿部赘肉，真正意义上将大腿的肉肉移动到胸部来，这个体式常练，可以帮助你延展腰柱，削减腿部赘肉，腹部赘肉，打开肩部，改善圆肩；让胸部更加挺拔，锻炼出完美气质。

练习方式：

A. 跪姿开始，两手扶髋，身体向后仰起，弯曲脊柱，两手扶住脚跟维持平衡；

B. 继续后弯，脖颈后仰，两手合十或是做鸟王式，左腿屈膝，脚尖想上个，维持30秒；

C. 左右腿换边练习，每天重复练习10次以上，待到春花烂漫时，你也可以在花丛中笑了！！

练习瑜伽时一定要注意动作不要超过自身的极限，否避免给身体带来伤害。另外，动作宜缓慢、稳定地进行，不能急头急脑，必要时可以用手辅助。要注意保持髋部、膝盖、肩部等部位的正位，避免出现错位危险。瑜伽需要万分小心的习练哦，记得坚持！！