夏季养心，给心脏开一张“中医处方”

五行学说在我国传统文化的方方面面都有体现，比如中医认为，夏季属火，通于心气，所以夏天在养生方面，一定要突出“疗心”这个重点。炎炎夏日，心梗和心脏猝死等健康危机又开始抬头，不如给自己开一张“中医处方”，犒劳一下我们每日不停工作的心脏吧！

1.养阳护阳，莫要贪凉。

按照中医理论，夏季是一年中阳气最盛的季节，天气炎热而生机旺盛，即人体新陈代谢处于最旺盛的时候。众所周知，夏季因为炎热，很多人用空调冷饮来消暑，但过分贪凉会伤害体内的阳气。中医常说“春夏养阳”，也就是说，即使是在炎热的夏天，仍然要注意保护体内的阳气。尤其对于原有心脏疾病的患者来说，更要避免冷热刺激，满头大汗地吹空调喝冰镇啤酒引发血管痉挛甚至心梗的事件，值得心脏病患者朋友引以为戒。

2.饮食护理，适当补养。

在饮食方面，夏季可以适当补养，其中喝粥是夏季比较好的选择。养生专家认为，夏季喝粥，不但可以生津止渴，清凉解暑，又能补养身体。如果再添加了其他食物，则能起到更佳的效果，如荷叶粥解暑润肠，冬瓜粥利水消肿，百合粥润肺安神。此外，多吃一些蔬菜水果可以显著降低心脏疾病及其引发的死亡风险。

3.舒缓运动，锻炼心脏。

运动对心血管系统的好处多多,可改善心功能,抑制心室重构。改善冠脉循环、降低冠心病可控危险因素,缓解心绞痛症状,延缓动脉硬化的进程。还可以降低血压、改善脂代谢、改善心脏自主神经功能。种种证据都表明:心脏病患者需要适当、科学的运动量。不过，心脏病患者的心脏和血管比较“脆弱”，因此千万不要剧烈运动，八段锦、太极拳、五禽戏、易筋经等中医传统运动项目是非常好的选择。同时运动中一定要注意身体状况，如果觉得疲累甚至胸闷胸痛，一定要立刻停止运动，安静休养。

4.养心护心，心境平和。

夏养心的“心”并非完全现代医学里“心脏”的概念，而是包括心脏在内“主神”的整个神经系统甚至精神心理因素。所以专家介绍，夏养心首先要做到让心静下来，即使俗话说的“心静自然凉”，清心寡欲、闭目养神都有利于“心”的养护。夏季，气温过高本来就容易使人精神紧张，心理、情绪波动起伏，加上高温使机体的免疫功能下降，病人很可能出现心肌缺血、心律失常、血压升高的情况，即便是健康人，也可能出现情绪暴躁等现象。所以养心也是防止情绪起伏，甚至预防疾病发生的好办法。

近日阴雨天气，气压较低，空气湿热，心脏病患者朋友一定要注意通风，留意自己的身体情况，感觉胸闷胸痛等不适，服药不能缓解，要尽快就医。必要时可以服用一些中药全面调理、养心活血，避免心脏疾病恶化的风险。

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